【李修命專欄】適合慢跑的最好的跑鞋(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2015-4-20 18:26:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

現在大傢都要跑步減肥鍛煉身體。跑步時，足部關節所承受的壓力是體重的2-3倍，穿上合適的跑步鞋，才能有效保護腳部免受傷害。足弓是腳底的其中一個組織，作用就像是彈弓，負責推進身體，吸收走路時的震蕩丶適應地形及增加穩定性。如果足弓不明顯，或是足弓過高，都會影響走路的穩定性，所以你在選擇跑步鞋時，須要配合腳底的足弓。跑鞋一般按腳形分為穩定型(stability)及中性/避震型(neutral/cushioning)。跑步鞋最好大半號或一號，其實，跑步鞋太小是個很普遍的問題。如果太小的話，運動後腳很容易出現問題。因此在買跑步鞋時測量每隻腳的大小非常重要，並記著挑一雙至少大半號的鞋。

CUSHIONING這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。STABILITY這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外八字腳或者內八字腳，或者你跑步姿勢習慣是每一步是後腳掌著地，再或者你每周都至少要跑步鍛煉4次以上，而且每次距離超過3公裡，需要對腳部給予一定的支撐保護。那麼這種鞋子應該比較適合你。MOTION CONTROL如果你已經證明自己跑步的時候有內八字腳現象（比較嚴重），或者你的腳踝力量比較差（比如曾經崴腳受傷），或者你的體重比標準體重偏重，或者你跑步姿勢習慣全腳掌著地。那麼，這種跑鞋應該比較適合你。TRAIL是比較特殊的一類跑鞋，這類鞋適合於越野跑（OFF-ROAD）。

選擇一雙跑鞋最重要的當然是功能丶舒適度丶價格和外觀等元素。不過作為一個生活在商業社會，每一秒都會看見不少於1個商品LOGO的你我來說，選擇一件商品，很重要的一個指標就是品牌。美國著名的健康雜志《預防》最新一期發佈瞭2015年跑鞋購買指南，指出以下十個最佳品牌：

HOKA ONE ONE CONSTANT, $160

ASICS GEL-KAYABNO 21, $160

SAUCONY GUIDE 8, $120

ASICS GT-2000 3, $120

BROOKS RAVENNA 6, $110

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18, $120

ADIDAS ULTRA BOOST, $180

MIZUNO WAVE RIDER 18, $120

SKECHERS GORUN STRADA, $130

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE, $100

得益於強大的廣告預算，耐克NIKE在中國擁有其餘8個品牌無可比擬的影響力；而阿迪達斯ADIDAS自然又擁有其餘8個品牌裡最強大的號召力。不過，如果你準備做一個跑步愛好者，耐克可能是一個不錯的選擇，但不能是一個想當然的最優選擇，對阿迪達斯而言也是同理。如果你真的覺得耐克這個牌子還不錯，不要被耐克店裡玲瑯滿目的鞋子所迷惑，絕大多數時候，選擇一雙“Lunar登月系列”就對瞭。而如果你想買阿迪達斯，那麼多數時候買一雙adistar系列的跑鞋大概也沒錯，畢竟是阿迪達斯最高端的跑鞋，避震款式是：ride系列；穩定款式是：Salvation系列。