春天養肝防病3秘訣，流感不再來(組圖) [複製鏈接]

jerrygarry

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電梯直達

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發表於 2016-11-4 12:05:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

面對來勢洶洶的流感疫情，你做好防護瞭嗎？
最近流感病毒肆虐，面對來勢洶洶的流感疫情，你做好防護瞭嗎？隨著春天的腳步到來，天氣由冷轉暖，許多細菌丶病毒丶微生物等也跟著生長繁殖，繼而使流行性感冒丶肺炎丶流行性腦炎丶麻疹丶結膜炎等傳染病更為流行。中醫師指出，要避免病毒找上門並不難，隻要從飲食丶生活起居丶防病三方面著手調整，就能有效增加抵抗力，預防傳染病的發生。
隨著春天的腳步到來，天氣由冷轉暖，細菌丶病毒也跟著生長繁殖，繼而使流行性感冒等傳染病更流行，你做好防范瞭嗎？
中醫師表示，風為春季的主氣，在《黃帝內經》中雲：“風者，百病之長也”，意謂風邪在眾多疾病的外感因素中，風邪是主要的致病原因，故春季定要做好並重視防病保健的工作。而在中醫的看法中，春季與五行中的木丶五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應，因此在春季中最需要註意的是肝病與風邪（感冒）的防治。
1丶少油丶少辣減少飲食刺激

飲食少吃油炸及辛辣，更要盡量以清淡來烹調食物。
春季最重要的就是肝病與風邪（感冒）的防治，在中醫對於肝臟系統的調養和護理上，除瞭透過藥物丶食療來加強調理外，更要註意下列幾個要點，戒食辛辣丶油炸及酒等刺激性的食物，因辛辣丶油炸食物易燥火動肝，進而損耗肝陰；酒則易對肝產生不良影響。
另外，春季感冒的特點為起病急丶傳變快丶惡寒輕丶發熱重丶頭痛丶咳嗽痰黃丶咽喉腫痛丶尿黃丶口渴等，在治療上以辛涼解表丶清熱解毒為主，可用連翹丶板蘭根丶銀花丶生甘草等中藥治療。飲食上除瞭少吃油炸及辛辣的食物外，更要盡量以清淡的方式來烹調食物。更重要的是平常營養要充足，並多加強蛋白質丶維生素C及礦物質鋅的補充，有利於增強免疫力。
2丶防治感冒從生活起居做起

盡量避免出入公共場所，以減少接觸感染源的機會。
各種細菌及病毒的感染均會對肝臟造成損傷，所以若無特別因素，民眾於日常應盡量避免出入公共場所，以減少接觸感染源的機會。若非得出入公共場所，事後的清潔相當重要，再接觸公共場所的物品後，勿任意觸摸眼鼻口。並隨時註意氣候的變化，並適時添加衣物，做好保暖。

由於人體睡眠丶休息時能增加肝臟內血液的流量，賦活肝臟細胞。因此，要預防流感病毒，民眾應維持作息正常，避免熬夜丶過度疲勞造成肝臟損傷，讓病毒有機可趁。另外，在中醫學理來看，過度的情緒起伏也會引起肝臟的傷害，建議民眾平常應保持心情愉快，不宜發怒丶過度憂鬱丶沮喪，才能有效的避免及消除各種誘發流感的因素。