請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版
馬上註冊  |  找回密碼

SAY討論區

查看: 894|回復: 47

這些食物營養師幾乎每天吃(圖) [複製鏈接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

好友
0
帖子
4485
積分
8937
最後登錄
2018-7-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 16:45:16 |顯示全部樓層


131154nilwhf41tzs.jpg

131154nilwhf41tzs.jpg

這些食物所含的營養素和礦物質很豐富。(圖片來源:ingimage)
有些食物所含的營養素和礦物質很豐富,以致於對營養最有研究的人幾乎每天吃。
1丶開心果
NBC電視節目“今日秀”的營養師喬伊·鮑爾(Joy Bauer)說,雖然她喜歡各種堅果,但特別愛吃開心果,兩把的熱量隻有160卡,含有健康脂肪,味道又好。另一點是你必需剝殼,所以可以慢慢品嘗,又不會一下吃太多。
2丶綠色果汁或奶昔
擔任職棒費城人隊和飛人冰球隊營養師的凱蒂·卡伍托(Katie Cavuto)說,她每天喝綠色果汁或奶昔,這是攝取營養素的最穩妥方法。
3丶咖啡

131154ydz2ukaoozo.jpg

131154ydz2ukaoozo.jpg

咖啡對幾乎人體每個部位都有好處。(網路圖片)
克利夫蘭診所安康學會的營養師克莉絲汀·克派翠克(Kristin Kirkpatrick)說,咖啡對幾乎人體每個部位(大腦丶皮膚丶心臟等)都有好處,她也每天吃芝麻菜,因為是葉菜且味道好,她還吃爆玉米花,因為含有大量的抗氧化劑和纖維。
4丶希臘優格丶杏仁醬和巧克力
西乃山醫院高級臨床營養師賈克琳·倫登(Jaclyn London)說,希臘優格有高蛋白質,營養豐富又低熱量。杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪,搭配零食或早餐增加飽足感。她愛吃巧克力,因為很美味。
5丶沙拉

131154viqffq5adxw.jpg

131154viqffq5adxw.jpg

自制沙拉時,她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。(網路圖片)
著有“The Small Change Diet”一書的營養師凱莉·甘斯(KeriGans)說,幾乎每頓晚餐,不論在傢或出外,她都先吃沙拉。自制沙拉時,她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。
6丶蛋
創辦B Nutritious的營養師佈魯克·奧佩特(Brooke Alpert)說,她每天吃蛋,認為這是完美早餐,也是攝取蛋白質的簡單方法。午餐和晚餐一定會有綠葉蔬菜。

好友
0
帖子
152725
積分
152732
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 20:46:09 |顯示全部樓層
這一篇看起來不錯,可以頂

好友
0
帖子
152995
積分
153016
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 21:01:31 |顯示全部樓層
想都不想,就支持一下

好友
0
帖子
153149
積分
153157
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 21:12:39 |顯示全部樓層


頂一個先

好友
0
帖子
117369
積分
163251
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 21:22:58 |顯示全部樓層
今天無聊來逛逛

好友
0
帖子
158486
積分
164095
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 22:50:54 |顯示全部樓層
慢慢來,呵呵

好友
0
帖子
152819
積分
152825
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-5 22:59:36 |顯示全部樓層


沒看過這麼好的帖子!

好友
0
帖子
153048
積分
153060
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-6 00:13:48 |顯示全部樓層
加油啊!!!!頂哦!!!!!

好友
0
帖子
159378
積分
165021
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-6 00:56:17 |顯示全部樓層
回貼賺學識,不錯了

好友
0
帖子
132114
積分
134570
最後登錄
2020-1-19
在線時間
0 小時
發表於 2016-11-6 02:39:03 |顯示全部樓層


哈哈,頂你了哦.
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 馬上註冊 |

無覓相關文章外掛程式

Archiver|手機版|SAY討論區

GMT+8, 2020-1-19 06:44 , Processed in 0.097308 second(s), 12 queries .

Powered by go2tutor.comDiscuz! X2

© 2020 Community Networks Limited

回頂部