這些食物營養師幾乎每天吃(圖)

nightmare1984

這些食物所含的營養素和礦物質很豐富。（圖片來源：ingimage）
有些食物所含的營養素和礦物質很豐富，以致於對營養最有研究的人幾乎每天吃。
1丶開心果
NBC電視節目“今日秀”的營養師喬伊·鮑爾（Joy Bauer）說，雖然她喜歡各種堅果，但特別愛吃開心果，兩把的熱量隻有160卡，含有健康脂肪，味道又好。另一點是你必需剝殼，所以可以慢慢品嘗，又不會一下吃太多。
2丶綠色果汁或奶昔
擔任職棒費城人隊和飛人冰球隊營養師的凱蒂·卡伍托（Katie Cavuto）說，她每天喝綠色果汁或奶昔，這是攝取營養素的最穩妥方法。
3丶咖啡

咖啡對幾乎人體每個部位都有好處。（網路圖片）
克利夫蘭診所安康學會的營養師克莉絲汀·克派翠克（Kristin Kirkpatrick）說，咖啡對幾乎人體每個部位（大腦丶皮膚丶心臟等）都有好處，她也每天吃芝麻菜，因為是葉菜且味道好，她還吃爆玉米花，因為含有大量的抗氧化劑和纖維。
4丶希臘優格丶杏仁醬和巧克力
西乃山醫院高級臨床營養師賈克琳·倫登（Jaclyn London）說，希臘優格有高蛋白質，營養豐富又低熱量。杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪，搭配零食或早餐增加飽足感。她愛吃巧克力，因為很美味。
5丶沙拉

自制沙拉時，她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。（網路圖片）
著有“The Small Change Diet”一書的營養師凱莉·甘斯（KeriGans）說，幾乎每頓晚餐，不論在傢或出外，她都先吃沙拉。自制沙拉時，她愛用生菜丶小黃瓜丶蕃茄丶紅洋蔥和杏仁片。
6丶蛋
創辦B Nutritious的營養師佈魯克·奧佩特（Brooke Alpert）說，她每天吃蛋，認為這是完美早餐，也是攝取蛋白質的簡單方法。午餐和晚餐一定會有綠葉蔬菜。

小妖怪

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ng015856

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鬼谷先生

頂一個先

madbull_zxr750

今天無聊來逛逛

Tung8887

慢慢來，呵呵

naturebeehk

沒看過這麼好的帖子！

jackjack99

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正義西門慶

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ccseeker2012

哈哈,頂你了哦.