預防頭發過早變白的妙招(組圖)
為什麼會在30歲之前長出白發?白發主要是由於黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使頭發呈現自然的黑色。隨著年齡的增長,人體產生的黑色素會越來越少,頭發變白是很自然的事,然而健康的生活方式卻可以推遲頭發變白的時間。下面10種白發克星,如果能好好利用,就能有效幫助你預防頭發變白。
1丶解除壓力
壓力是提早出現白發的主要原因之一,也使得我們更快老去。為瞭不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松,哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的澡。我們要學會積極的生活,學會說“不”,鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜!
2丶停止吸煙
研究證明,吸煙會導致身體過早老化,因此戒煙應該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環,這也可以幫助減少白發產生。
正確喝水,一生無病痛
3丶保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃瞭多少油炸丶辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
4丶補充銅
有時,白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,皇帝豆,山藥,菠菜和大多數肉類。另外,銅也存在於黑莓,鳳梨,石榴,杏仁和南瓜種子中。
5丶補充碘
許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預防白發應該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。
6丶蛋白質
中丶高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。 有才的不在少數啊 好文章,和大家一起分享 人生路長,回覆常常 這是一篇不錯的帖子 支持你加分 好文章,和大家一起分享 不管你信不信,反正我信 我之所以能一直看,是因為我都常回覆 今天沒事來逛逛,看了一下,感覺相當的不錯。