三個廉價方專治腎虛(圖)
深呼吸
如果先天不足，後天失養，就會出現腎精虧虛丶腎陽虛衰丶腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長發育遲緩，智力低下；中青年腎虛，眩暈耳鳴丶腰膝酸軟丶失眠健忘；女性腎虛，會閉經丶不孕；男子腎虛，則陽痿丶早泄；老年人腎虛，發白齒落丶精神委頓丶健忘癡呆丶腰酸背痛丶小便清長。腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎。
養腎要從養精開始。
養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡丶四季丶晝夜的特點作息丶運動丶吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；
二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲丶財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精丶存本真的效果。
很多人盲目追求補腎的良藥丶良方，其實沒太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯瞭反而出問題；二是養腎的良方其實就在我們自己身上，以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。
吞津。
刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰丶清熱丶補腎的作用。
深呼吸。
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
浴足。一個人有沒有活力丶耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行丶溫腎助陽，改善腰膝酸軟丶渾身乏力等癥狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
來源： 網絡健康頻道 看貼回復是好習慣 今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。 加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~ 努力,努力,再努力!!!!!! 看帖累了，回覆一下吧！ 搶座位來了 快站沙發，不知道有沒有成功 做一個,做好了,請看 頂下再看