試試這2款蔬果汁 不再為皮膚炎所苦(圖)
(王昭月/攝影)
一名小學女學生受異位性皮膚炎所苦,到處找診所拿類固醇藥物擦,結果小腿變成黑白兩截顏色,皮膚仍未見好轉!
皮膚科主任劉懿珊分析,近來空氣品質欠佳,加上學生多已放假,作息失調丶飲食失控,幾個因素加總,具有發炎體質的民眾,發炎指數容易增加,青春痘丶異位性皮膚炎病例更增多。
劉懿珊說,這兩類皮膚疾病除瞭尋求正統醫療外,基本的保濕一定要做,另可以調控飲食,而過年期間最好別熬夜丶少吃油炸食物或甜食,以免更加惡化。
飲食調控上,她建議兩種蔬果汁,一種是以小番茄加點鳳梨或蜂蜜提味,打汁飲用,另一種是將青花椰菜燙熟冰存,要喝時取出與鳳梨丶水,打成蔬果汁。
這幾類當季蔬果,新鮮又便宜,像番茄有很多植化素丶維他命C及很高的水溶性纖維,青花椰菜則是很強的抗氧化劑,鳳梨有酵素,都具抑制發炎丶具抗氧化作用且清腸胃,並讓發炎色素褪掉。不過打果汁時最好使用常溫的水,不用冰水,以免誘發交感神經,造成鼻子過敏或發炎。每天在餐與餐之間喝上500c.c.,熱量很低,且能抑制發炎,痘痘也不會那麼嚴重。
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