男人要想長壽,先保護好這5個器官(組圖)
前列腺隨著年齡的增加,男人們或多或少都有前列腺增生的現象發生。
50歲以上的男人約有60%患有前列腺疾病。雄性激素類固醇分泌的改變使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導致排尿困難。
建議:多喝水,不憋尿,飲食清淡丶心情愉快丶適度性生活丶勤換內衣褲。西紅柿丶葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。
心臟
80%的心血管病都發生在男人身上。
45歲到60歲之間的中年男性,是心肌梗死的高危人群。
建議:戒煙限酒,清淡飲食,調節壓力。
胃
男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
男人們喜歡飲酒丶抽煙喝咖啡,在餐桌上狼吞虎咽,經常暴飲暴食,男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
建議:規律飲食丶細嚼慢咽丶別吃燙食丶少吃生冷。
直腸
男人進食脂肪和蛋白質比女人多,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。直腸癌男性明顯多於女性。
建議:少吃油炸丶煎烤丶醃制食品,多吃粗糧丶果蔬等富含纖維素的食物。適量增加運動量,促進腸道蠕動,養成定時排便的習慣。
肝臟
在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。(以上皆為網絡圖片)
男性罹患慢性肝炎的主要原因是飲酒,另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
建議:每晚11點前睡覺,西蘭花丶小白菜丶高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利於保護肝臟。 謝謝分享了! 挺好啊 我打不開,請問有設定許可權嗎 能告訴我去那邊分享的嗎? 你加油吧 我等你喲 這年頭,分不好賺啊 真的有麼 估計你是沒見識過~` 呵呵