推薦5款暖身必備湯譜(圖) [複製鏈接]

PHUN

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電梯直達

樓主

發表於 2015-1-13 10:50:37 |只看該作者 |正序瀏覽

冬天怕冷喝什麼湯好呢？天氣越來越冷瞭，怕冷的你怎麼辦呢？可以試試通過飲食來抗寒哦。那麼，怕冷吃什麼好，你知道嗎？在這裡，為大傢帶來瞭幾款幫你抵制嚴寒的湯品，別錯過瞭。

氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
除瞭怕冷和愛出汗外，還往往表現為肌肉松軟，體力較差，體力勞動強度稍大就容易累。
原料：牛肉（瘦）1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，薑15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪丶黨參洗凈，裝於雙層紗佈袋內封住口做成中藥包；牛肉洗凈，切成5厘米長丶3厘米寬的塊；薑丶蔥洗凈；沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊丶中藥包煮沸，撇去浮沫；加薑丶蔥丶料酒，移至小火上燉熟透；揀去中藥包丶薑丶蔥丶雞骨架；加入精鹽丶胡椒粉丶味精丶蔥花即成。
陽虛怕冷喝幹薑肉桂羊肉湯
怕冷丶手腳冰涼丶精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。
原料：羊肉150克丶幹薑30克丶肉桂15克。鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與幹薑丶肉桂共燉至肉爛，調入鹽丶蔥花丶花椒面，即可。
血虛怕冷喝雞絲阿膠湯
面色萎黃或蒼白丶乏力丶四肢怕冷等癥狀，女性居多。
原料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，薑10克，鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈切成絲；阿膠浸透發開，洗凈切塊，放沸水鍋內煮2小時，撈出瀝水；生薑洗凈，去皮切片；雞肉絲丶阿膠丶薑片丶鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時取出，加入精鹽調味即成。
那麼，在冬天煲湯需要註意什麼呢？
冬天煲湯的小技巧
很多人喜歡小火煲湯，一煲就是半天，認為這樣食物的營養才能充分溶解到湯裡。其實，煲湯時間適度加長確實有助於營養釋放和吸收，但過長反而會破壞營養。一般來說，煲湯的材料以肉類等含蛋白質較多的食物為主。蛋白質的主要成分為氨基酸，加熱1-2小時為宜，加熱時間過長，氨基酸會遭到破壞，營養反而降低，還會使菜肴失去應有的鮮味。
長時間煲的湯，雖然看上去很濃，其實是湯中水分蒸發，帶走瞭營養的精華。因此湯2個小時以內煲好最好。
冬天怕冷的你別錯過瞭以上幾款湯品哦。
來源：傢庭醫生在線