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標題: 五個不花錢養腎良方(圖) [打印本頁]

作者: samfung520 時間: 2015-2-12 09:45:49 標題: 五個不花錢養腎良方(圖)

深呼吸
腎為先天之本。如果先天不足，後天失養，就會出現腎精虧虛丶腎陽虛衰丶腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長發育遲緩，智力低下；中青年腎虛，眩暈耳鳴丶腰膝酸軟丶失眠健忘；女性腎虛，會閉經丶不孕；男子腎虛，則陽痿丶早泄；老年人腎虛，發白齒落丶精神委頓丶健忘癡呆丶腰酸背痛丶小便清長。腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎。
養腎要從養精開始。
養精有兩大原則：
一是順應四時，即按照年齡丶四季丶晝夜的特點作息丶運動丶吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；
二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲丶財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精丶存本真的效果。
很多人盲目追求補腎的良藥丶良方，其實沒太大必要，
一是凡補品均應辨證論治，補錯瞭反而出問題；
二是養腎的良方其實就在我們自己身上，以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。
吞津。
刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰丶清熱丶補腎的作用。
深呼吸。
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
浴足。
一個人有沒有活力丶耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行丶溫腎助陽，改善腰膝酸軟丶渾身乏力等癥狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
冷面。
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦，促進面部血液循環，增強機體的抗病能力。同時，冷水的刺激還能改善面部的營養供應，增強皮膚彈性。中醫認為，“心其華在面”，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利於冬季的心腎保養。
溫齒。
即用35℃左右的溫水刷牙丶漱口。科學研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環境下，才能進行正常的新陳代謝。中醫認為，“齒為腎之餘”，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎臟。
來源：網文

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作者: tamyc002 時間: 2015-2-12 10:26:55

不錯不錯,我喜歡看

作者: 世界沒日 時間: 2015-2-12 10:27:51

真的有麼

作者: yan4327 時間: 2015-2-12 11:03:52

應該加分

作者: coffyma 時間: 2015-2-12 11:23:00

哎怎麼說那~~

作者: yan4327 時間: 2015-2-12 11:38:42

你加油吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-2-12 12:04:14

謝謝樓主啊！

作者: gaiful 時間: 2015-2-12 13:20:15

我該不會是最後一個頂的吧

作者: junhau 時間: 2015-2-12 13:47:00

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: coffyma 時間: 2015-2-12 14:36:36

呵呵，等著就等著...

作者: 24gold24 時間: 2015-2-12 14:56:51

回復一下

作者: juny0385 時間: 2015-2-12 15:50:58

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: 24gold24 時間: 2015-2-12 17:04:13

誰都不容易啊 ~~

作者: Gopper 時間: 2015-2-12 20:57:35

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-2-12 22:26:25

要是能加精華就好了

作者: 太陽穴 時間: 2015-2-13 01:27:00

圍觀來了哦

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-2-13 02:11:51

我好想升級

作者: madbull_zxr750 時間: 2015-2-13 03:13:20

先看看怎麼樣！

作者: DiorCherie 時間: 2015-2-13 04:03:17

來幾句吧

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-2-13 04:04:42

今天無聊來逛逛

作者: fifidodo3 時間: 2015-2-13 04:04:49

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: ILOVEU5 時間: 2015-2-13 05:47:59

哎怎麼說那~~

作者: 傻QQ 時間: 2015-2-13 06:22:15

真是天底下好事多多

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-2-13 06:45:04

先頂後看

作者: 現實999 時間: 2015-2-13 07:50:18

支持你一下下。。

作者: 尊貴的基佬 時間: 2015-2-13 08:49:20

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: Some1 時間: 2015-2-13 09:50:09

不錯的東西持續關注

作者: hillmen 時間: 2015-2-14 06:51:38

我幫你喝喝

作者: 曾冇權 時間: 2015-2-14 07:55:09

支持一下

作者: Disy 時間: 2015-2-14 10:08:38

做一個,做好了,請看

作者: 弒殺滅神 時間: 2015-2-15 06:31:48

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 底褲超人 時間: 2015-2-16 09:13:49

先回覆一下，閃人

作者: yan4327 時間: 2015-2-19 07:00:58

好帖子，幫你回覆一下

作者: 前程 時間: 2015-2-19 07:03:38

誰能送我幾分啊

作者: freegold 時間: 2015-2-19 07:03:53

暈死也不多加點分

作者: HO0907 時間: 2015-2-22 05:58:25

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: yan4327 時間: 2015-2-22 09:03:30

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

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