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白露節氣 寶寶要註意4個調理點 [複製鏈接]

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2018-7-31
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發表於 2012-8-31 16:34:45 |顯示全部樓層
  9月進入24節氣裡的“白露”。這一節氣之後,氣溫開始下降,天氣逐漸轉涼,草木也開始凝結成晶白的露滴,就如“白露”的名稱一樣形象。處在季節轉換期,即使是免疫力強的成人也出現疾病,更不用說體質和免疫力都未成熟的寶寶,諸如一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病。所以在白露節氣裡,註意各種調養,可以增強身體抵抗外界天氣的突變。
  白露是四節氣的最後一個節氣,時至仲秋,天氣逐漸轉涼,降水也較多,人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天已經到來瞭,而且,此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病,因此,人們的養生保健也要做出相應的改變。
  一、精神調養
  白露時節,肺氣清肅,此時勿使情緒波動太大,要保持情緒穩定,寧神定志,以免影響肺氣。
  Tips:在生活中,如果寶寶鬧脾氣太多,隻會消耗更多的能量,哭鬧過後,精神容易呆滯。所以,媽媽盡量要讓寶寶保持愉快的心情,平靜健康地度過白露時節。
  二、起居調養
  白露是一個表征天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要註意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
  Tips:對於體制較弱,抗寒能力較低的小寶寶來說,媽媽早晚一定要盯緊給寶寶適當增減衣服。



  三、運動調養
  白露後,運動量及運動強度可較夏天適當加大,可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等,以汗出但不疲倦為度,這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面,坐功法:閉氣,兩手握拳,以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十餘遍,然後,上下齒叩齒36遍,此法能開胸膊膈氣,去兩脅中氣,治療肺臟疾病。
  Tips:而小月齡的寶寶怎麼進行運動呢?媽媽可以起到很好的輔助作用,讓躺臥的寶寶踩一下空中單車,跟寶寶玩爬行運動。
  四、飲食調養
  白露時節心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。飲食上既要註意多吃辛味食物,也不宜進食太飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。因為夏季氣血都在體表四肢,內裡胃腸空虛,秋季是一個機體氣血由外走內的季節,白露時,胃腸氣血仍未充,此時若飲食不註意便要生病,因此,不可進食太飽,使腸胃壅塞,另一方面,也要預防秋燥,飲食上多吃辛潤食物,如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等,也可結合藥膳進行調理。
  Tips:6個月以後的寶寶可以漸漸添加輔食,雖說母乳讓寶寶有很強的免疫力,但是如果能接受輔食的寶寶,通過輔食添加,給寶寶喝一些蜜棗是不錯的選擇。
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