如何合理度過幼兒園分離焦慮

沫茶茶

　　每年的新生入幼兒園，總會有一段分離焦慮的不適應期。寶寶第一次進入幼兒園，由於與爸媽分離所產生的一系列焦慮情緒的反應都是正常的，那麼該如何解決寶寶入園時的分離焦慮問題呢？
        要入幼兒園了，孩子總要面對一個問題，那就是從爸爸媽媽的懷抱進入幼兒園這個小集體。對於從未離開過家的孩子來說，到一個陌生的環境和人群中生活，肯定會有不安全感，入園分離焦慮由此產生。這也是孩子人生旅途上第一次感受挫折，心理、生理難免受到一定的影響。寶寶的焦慮當然會使家長們忐忑不安，如何使寶寶盡快適應幼兒園生活，就成了他們的頭等大事。

        入園分離焦慮的主要表現

        寶寶在爸媽的陪伴下一起到幼兒園報到。但是接下來的事情卻讓爸媽感到難過。有的寶寶哭鬧著不讓爸媽離開；有的寶寶前幾天高興地去上幼兒園，但是後來卻在家耍賴皮，怎麼也不肯再去了，滿臉的眼淚讓爸媽於心不忍，有的寶寶雖然在爸媽的哄騙下到了幼兒園，但爸媽卻發現寶寶悶悶不樂，白天食欲不振，晚上噩夢連連——寶寶這樣的表現，就是出現了入園的分離焦慮。
       分離焦慮反應屬正常
        寶寶第一次進入幼兒園，由於與爸媽分離所產生的一系列焦慮情緒的反應都是正常的，畢竟第一次離開了熟悉的家庭環境，離開熟悉的爸媽，進入一個陌生的地方，接觸陌生的人，並且還要逐漸學會獨立照顧自己。
       父母也有入園分離焦慮
　　入園前的焦慮，不光孩子有，家長也會有。而家長的焦慮情緒很容易影響並強化孩子的焦慮情緒。很多家長在最初送孩子入園的時候還會和孩子一起哭哭啼啼，一步三回頭，在幼兒園門口久久不肯離去。家長在孩子入園前做好心理上的調適，才能與孩子順利渡過入園關。除了做好心理上的準備，家長也可以為孩子入園做一些物質上的準備，把孩子在幼兒園需要的東西準備好。
        7個方法緩解分離焦慮
        那如何減緩寶寶的這種焦慮情緒呢？這裡我們介紹7個方法給大家。
        首先，提前使寶寶的心理有準備。寶寶對爸媽的依戀很強烈，讓他們一下子離開爸媽，會使其依戀感受阻，產生分離焦慮癥，引起不安全感。因而讓寶寶對上幼兒園提前有個心理準備是非常必要的。爸媽可以在假期裡或開學前帶寶寶到即將要去的幼兒園門口或裡面轉一轉，讓寶寶熟悉一下環境。
        其次，在家中給寶寶一定獨處的時間和空間。例如在客廳的一角，利用櫥櫃或桌椅隔出一個獨立的空間，讓寶寶體驗在視線中感覺不到成人註視的情況，在那裡遊戲、看圖書等，培養寶寶的獨立能力，減輕寶寶對成人的依戀感。
        第三，讓寶寶對幼兒園產生期待感，認為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學會本領的。
        第四，爸媽還可以培養寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園後的心理自信。
        第五，爸媽要調整好心態，給寶寶以積極的暗示。當寶寶對爸媽產生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態卻是十分敏感的，當寶寶察覺到爸媽的動搖心態時，會強化他不願上幼兒園的想法。所以爸媽應把握好心態，保持愉悅的情緒狀態，送寶寶進幼兒園，並對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵，例如：“今天你隻是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒”、“你是笑著和媽媽說再見的，好乖”等。
        第六，引導寶寶和老師交往。由於是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應教育寶寶學會和老師交往，有什麼需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。例如，想喝水了就要說：“老師，我想喝水”等。另外，爸媽也要告訴寶寶正確對待老師的批評，並與老師及時溝通，盡快消除寶寶由此產生的負面情緒。在與同伴交往方面，要告訴寶寶小朋友間要相互謙讓、合作，有玩具要一起玩，與小朋友之間有了矛盾要找老師，不能打架。爸媽可以通過幼兒園老師了解班上有哪些小朋友是住在同一小區或鄰近地區的，這樣可以互相聯系，彼此串串門或相約在雙休日共同到郊外或遊樂場玩耍。既可以增加與同伴交往的機會哦，同時寶寶有了熟悉的夥伴，大多就願上幼兒園，從而緩解分離焦慮。
        第七，當寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園裡都學了寫什麼，今天最高興的事情是什麼等，了解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。
        入園分離焦慮是每一個寶寶都要經歷的，度過了這一階段，爸媽會發現，寶寶越來越活潑，他已經愛上去幼兒園了。