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寶寶遊冬泳 10法則抗寒不傷身 [複製鏈接]

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2018-7-19
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發表於 2012-12-19 22:06:48 |顯示全部樓層
  從新生兒、嬰幼兒智力開發的角度看,冬季出生的寶寶更需要通過遊泳使四肢運動,促進腦部中樞神經系統的發育成熟,提高體質,增強機體的抗寒能力。寶寶遊泳,特別是在冬季,還可以免受戶外空氣污染的侵害,有效提高人體的免疫能力,是寶寶抵禦流感的“好幫手”。爸爸媽媽,現在我們就陪著寶寶一起去冬泳,來見證冬泳的好處吧!



  一、提高自身的免疫力
  新生兒、嬰幼兒遊泳室室溫是控制在28°C左右的,水溫要求在38°C-40°C,是寶寶最舒適的溫度,到了裡面就跟夏天一樣,說不定寶寶一泡到水裡,就暖和得不想上岸了,所以家長也不須擔心因遊泳而導致寶寶受寒感冒。
  冬季,新生寶寶由於厚實衣服的裹包使其肢體的活動更加少,更需要通過遊泳使四肢運動,促進腦部中樞神經系統的發育成熟,增強機體的抗寒能力。冬季寶寶遊泳,還可以免受戶外空氣污染的侵害,是寶寶抵禦流感的“好幫手”。遊泳還能提高寶寶的心肺功能,這是因為寶寶在遊泳時身體處於水平狀態,為血液循環創造了有利條件,有利於提高心血管系統的機能。
  二、身體長得更快
  遊泳使寶寶的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,營養的吸收和食欲都增強。而且,人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多,遊泳後補償在水中消耗的能量,消化系統功能就會加強,生長激素水平會升高,寶寶生長速度自然也快了。
  遊泳時,肺活量增加,有利於胸廓的發育。水的浮力作用,會減弱重力對血管循環的影響,為寶寶心臟的工作提供了有利條件。經測定,經常接受遊泳訓練的嬰幼兒的心率一般比其他孩子每分鐘低6至8次。水的流動和肌肉的運動,都會起到按摩動脈的作用,能為寶寶塑造健美的體態,均勻而修長的四肢,有利於嬰幼兒骨骼系統的靈活性和柔韌性。

  三、寶寶更加聰明
  每個健康的寶寶,在嬰兒期都可以做智能提升,使他的大腦潛能,迅速地開發成為天才智能。智能提升的課程,有許多在寶寶一出生就可以開始做,其中對提升寶寶智能效率最高的一種課程是冬泳。在別人都裹著一張棉被的日子,你讓你的寶寶適當的進行冬泳,就能比別人更快的提神智力。當別人的寶寶還在數著1、2、3、4的時候,你的寶寶可能就會加、減、乘、除了。



  古代的柯文帝十七個月學會冬泳,還學會了三國語文,熟悉數學上的加減乘除四法。在學遊泳時,寶寶每次潛水都會練習憋氣,經常練習會加快寶寶呼吸的速度及加深呼吸的深度,使各個控制智能的大腦造得到強大。
  所以,寶寶遊泳的動作是在大腦的支配下完成的,而有保護設備的遊泳訓練是通過水對嬰幼兒皮膚的沖擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸,能促進大腦對外界環境的反應能力、應激能力和智力發育。
  四、吃東西更香了
  冬天,因為缺少運動,寶寶的消化系統會相應的減弱了。所以,寶寶冬泳正好彌補了這一個缺點。腹肌的收縮,腸蠕動增強,加速胎便排出。由於運動消耗的增加,遊泳後多可增加進食,且對食物的吸收能力增強。
  嬰兒“遊泳”是一全身性的復雜活動,是在大腦的支配下完成的,後者又能促進激素的分泌(胃泌素、胰島素等),以幫助食物的吸收,增加胃腸的蠕動,所以能夠增加體重,促進嬰幼兒高質量成長和發育,從而吃的多,吸收快,身體壯。寶寶體力消耗大,寶寶營養攝入增加,胃腸蠕動增加,寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

  五、需要註意下水時間
  但是,媽媽的擔心也不是沒有道理的,想要寶寶好好遊好冬泳又不傷害到寶寶的健康,又不想讓事後的感冒增添爸爸媽媽的煩惱,有些事項還是要好好註意的。



  1、下水前的各個關節活動
  用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦,使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。
  2、遊泳後立即運動以恢復體溫
  出水後,應用毛巾擦幹寶寶全身,先從腳開始,然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上,因為下肢離心臟較遠,體溫恢復較慢。穿好衣服,讓寶寶慢跑或原地跳動,直到體溫基本恢復。
  3、遊泳前別吃飽
  吃飽後寶寶血液流動慢,容易壓迫寶寶胃部,導致四肢活動不順暢,呼吸困難、腿部抽筋。
  4、劇烈運動後不要冬泳
  寶寶劇烈運動後,體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中,會引起傷風或抽筋。另外,劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱,這時接觸水,會引起肌肉痙攣,容易溺水。

  六、寶寶遊冬泳小建議
  為了防止寶寶著涼,或者你是擔心遊泳池裡頭的水不幹凈,這個冬泳你可以選在在自己家裡舉行。冬天在家中遊泳的方法也很簡單,註意做到下面這些就足夠了:



  (1)選擇柔軟、無毒、水溫不易下降的泳缸,選用質量佳、安全可靠的泳圈
  (2)遊泳活動時間選擇在寶寶輕松、安靜、覺醒狀態時進行,時間以哺乳前四十分鐘為宜
  (3)室內關好門窗,室溫控制在26-28℃,放輕音樂或兒童歌謠
  (4)準備好換洗衣服及大浴巾,並加熱,操作臺旁可旋轉一臺取暖器
  (5)清洗寶寶臀部,戴好頸圈,放入水溫39-40℃泳缸中
  (6)寶寶遊泳時間長短取決於寶寶的體力、精神狀態,3個月以內第一次遊泳時間為7分鐘,以後每次增加10-15秒,最長不超過20-25分鐘。3個月以上的嬰兒第一次為10分鐘,以後每周每次可以增加5分鐘
  (7)遊泳完畢,用熱的大浴巾包裹寶寶並放置操作臺上,擦幹全身,用75%的酒精棉簽消毒臍窩
  (8)全身塗潤膚油,進行嬰兒撫觸一次
 

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