10招可有效預防寶寶流行性感冒

沫茶茶

　　1、感冒流行期少帶寶寶外出
　　在感染感冒病毒的前2天到患病後的3天內，病毒傳播傳染性最強。而寶寶越小，感染感冒病菌的機會就越大。因此，感冒流行期不要帶寶寶外出、串門，尤其是別去人多的公共場所。家裡有人患感冒時，應註意隔離，避免或減少與寶寶直接接觸。



　　2、全家人都要常洗手
　　感冒病毒在手帕上存活1小時，在手上能存活70小時。寶寶喜歡到處摸，小手染上病菌的機會很多。成人生活圈子大，手上的致病微生物更多，極易將病菌帶回家，通過寶寶污染的小手吃進去，引發上呼吸道感染。
　　要培養寶寶良好的衛生習慣，尤其在飯前、便後要洗手。大人外出回家或抱寶寶前都要先洗手，減少寶寶感染病菌的幾率。
　　TIPS：美國疾病管制處建議，洗手時間最好約20秒。
　　3、鼓勵寶寶多喝白開水
　　多飲水，使口腔黏膜保持濕潤，可有效抵擋感冒。飲水還可以增強機體的新陳代謝，具有預防和治療感冒的效果。
　　TIPS：給寶寶多喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　4、保持室內空氣新鮮
　　新鮮的居室空氣可減少病菌的密度，降低寶寶呼吸道被感染幾率。早晨開窗換氣應不少於15分鐘，家庭裝修也應選擇綠色環保材料。
　　TIPS：不要在寶寶生活的居室吸煙哦。



        5、適度運動，冷熱要均衡
　　鼓勵寶寶多在戶外活動。多曬太陽、適度運動不僅可以有效提高耐寒能力，還能增強抵抗力。
　　寶寶衣著要適度，進入不同溫度的場所要及時增減衣服。冬夏季節室內外溫差大，應註意通過空調、開窗等方法將室內外溫度差控制在5℃左右為宜。
　　6、著涼或受熱會幹擾寶寶體內正常的生理活動
　　寶寶受涼或受熱都極易生病，因此，著涼後應立即去溫暖的地方待會兒，並飲用熱湯或熱牛奶；在受熱汗濕衣服後，應及時擦幹並更換幹凈的衣服。

　　7、均衡飲食
　　飲食均衡是健康的基礎。及時添加輔食;從小養成不偏食、挑食的習慣，肉、蛋、魚、蝦、新鮮蔬菜、水果等均衡攝入;少吃油炸、熏烤、過甜的食品;積極預防、治療營養不良和佝僂病等疾病，都是寶寶健康的保證。



　　8、生活有規律
　　良好的情緒、規律的生活、充足的睡眠，能激發機體免疫系統的活力，提升免疫力，使機體生物鐘有節奏地運轉，減少寶寶生病的次數。
　　9、積極治療慢性感染病灶
　　患有慢性扁桃體炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的寶寶，呼吸道抵抗力低，極易受感冒病毒的侵害，因此，積極、徹底地消除慢性感染性疾病尤為重要。
　　10、註射流感疫苗
　　流感疫苗可以減少寶寶在流感流行季節感染的幾率。統計顯示：每年的2月和12月最易感冒。這與冬春、秋冬季節轉換，天氣溫差大有關。最好的預防辦法是，在流感流行2個月前接種流感疫苗。
　　TIPS：接種流感疫苗並非終身有效，需要每年接種1次。