職場孕媽 Office裡也有好孕期

水藍鵝

　　懷孕了，是繼續上班一直到休產假，還是立馬放下工作安心養胎？這讓不少準媽咪十分糾結。據統計，還是有為數眾多的孕媽選擇繼續在Office“戰鬥”的。
　　婦產科專家也指出，在身體狀態不錯的情況下，孕期堅持上班並無大礙。其實，隻要上班的時候註意一些細節上的保護，即使在Office裡也可以安全度過孕期的，而且對孕媽的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都有好處。


 
　　那麼，辦公室有哪些需要特別註意的呢，聽小編給您慢慢道來。
一、 小心辦公物品風險　　很多孕媽對辦公室裡的電腦輻射、空氣質量早有警惕心，但一些小物品可能帶來的危險卻不一定會留意到。
　　1、轉椅
　　“身負重任”的孕媽要特別留心帶滑輪的轉椅，註意不要失衡或絆腳跌倒。因為坐在轉椅上轉身時，有時身體轉動了，但椅子未必隨著轉，椅腿可能別斷使人摔倒，造成人身傷害。此外，小心轉椅的椅背在轉動時碰傷孕媽的肚子。
　　2、電話
　　在辦公室裡，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，其中不少病菌對普通健康人來說並無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。所以孕婦最好減少打電話的次數，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是有專用的電話機。
　　3、復印機
　　由於復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，並適當吃含維生素E的食物。




二、辦公室自我保護，4個註意　　1、減少電腦輻射
　　這個算是老生常談，相信電腦輻射問題已引起不少孕媽的重視，但預防得法，才有效哦。現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等;醫生指出，這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，更多的可能隻是起到了“心理安慰”的作用。
　　最好的辦法是盡量減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。如果你是已經懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。
　　另外，孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦"包圍"，可能的話盡量讓自己坐到角落裡去。此外，孕媽應多吃含維生素豐富的防輻射的食物，如黑木耳、西紅柿、黑芝麻、海帶等，也可多飲茶水。
　　2、多曬太陽，補充鈣質
　　懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。
　　因此，如果條件許可的話，孕媽最好將辦公室的座位調到盡量向陽的位置;每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。
　　3、避免久坐，防止浮腫
　　懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，懷孕期間孕媽無論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。
　　4、避免搬扛等重體力活
　　辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，孕媽還是要盡量請求別人代勞。
　　對於堅守在工作一線的孕媽，不管是出於什麼原因，小編都抱以崇高的敬意，也希望孕媽們能在工作的同時，兼顧到肚子裡胎寶寶的健康發育，隻要謹慎、小心，安全至上，既當開心孕媽，又當職場女能人，相信兩者也可以兼得哦。