寒冬補水7大絕招(圖)

大眾義工

冬日裡，我們該怎樣給肌膚補水呢？告訴你一個新觀念，補水還不如補養。這絕對不是道聽途說，港臺許多演藝界人士如關之琳丶餘安安將每日補水與補養合二為一，采用有滋補作用的湯湯水水來補水，達到既調理身體又美容養顏的雙重功效。

公司同事美佳的肌膚讓我好生羨慕，即便在寒冷的冬日裡，她依然能保持水靈靈的肌膚，若看她的全日補水表，儼然溶入瞭各種營養精華。原來美白可人兒是靠“喝出來”的
一晨飲：
清晨起床後，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調制成養顏水飲用。不過要註意，太熱的水會使蜜糖變酸。

二丶美白果汁：

早餐時，美佳飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一隻全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補水又富含各種營養的餐單使她工作起來精力格外充沛。
她的秘訣，喝果汁可要講究方法，慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素C。

所以選購柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾她也會從超市購買軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來更是方便。
三丶office美顏茶：
在冬季，辦公室內的各種取暖設施讓空氣變得幹燥，連續4小時工作，若不補水，待下班時，面部便會變得幹巴巴。
美佳的辦公桌上總是擺著一杯滿溢花香的養顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80攝氏度的水泡制(水溫過高破壞維生素C)，每日兩杯。
她說隻用瞭一個月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當然不凡瞭。

四丶補水午餐：

入冬之後，美佳的工作午餐則多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面，有時是榨菜肉絲湯面或三鮮餛飩，在美佳看來就是一份暖暖的冬日補水營養午餐瞭。
五丶午後提神茶：

到下午4時，又該補水瞭，這時大腦也有點疲勞。於是美佳就用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據中醫講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。
六丶冬夜美白蔬菜湯：

結束瞭一天的工作，美佳在回傢途中選購瞭幾種新鮮蔬菜，像西蘭花丶胡蘿卜丶蘑菇丶番茄丶豆腐等，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，是件多麼愜意的事。

西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍丶蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃丶黑色素，有較好的美白祛斑效果。

HO0907

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skykingdom

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~Muscle~

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DiorCherie

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{誼}

說的真有道理啊！

maverickhon

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madbull_zxr750

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

ILOVEU5

我十目一行也還是看不懂啊