3個訣竅助你緩解神經衰弱(圖) [複製鏈接]

采兒

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-12 06:30:41 |只看該作者 |正序瀏覽

神經衰弱患者，經常會遇到一些小事就反應很大，特別容易受外界環境的影響。有時還會很多疑，給自己的生活造成瞭甚多不必要的問題。那麼，到底是什麼導致瞭神經衰弱呢？神經衰弱的病因大概分為四種。生長環境丶遺傳因素丶職業特點和年齡。這四個因素可以說是神經衰弱的四大導火索。本文就為患者朋友們詳細描述一下神經衰弱的常見病因。
1丶遺傳因素
從遺傳角度看傢庭中兩系三代成員中有神經癥者易思神經癥。這裡談到的遺傳，並不是說神經癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質可以遺傳，至於是否發病，還受很多後天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。
2丶職業因素
職業特點看從事高度緊張工作丶心理焦慮的職業的人和腦力勞動者易患神經癥。不過癔癥卻是在落後的邊遠地區丶文化教育程度低的人群中易發生流行。
3丶生長環境
生長發育環境丶幼年經歷看缺乏母愛丶缺乏安全感，經受過重大分離性焦慮者易患神經癥。傢庭關系松散丶危機四伏丶缺少親情，甚至傢庭破裂的單親傢庭成長起來的孩子易患神經癥。因為在上述環境中成長起來的孩子，往往出現人格問題，表現為內傾型性格。
4丶年齡因素
從年齡丶生活階段上看青春期丶婚戀期或涉及升學丶戀愛丶升遷丶人際關系緊張等生活環境或處於重大轉折時期易患神經癥。
小訣竅之情緒篇
合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響瞭神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。
小訣竅之心理篇
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。
小訣竅之運動篇
多經行戶外運動。每天按時睡覺丶按時起床丶科學用腦丶飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步丶健身體操丶遊泳丶太極拳丶乒乓球丶羽毛球等。