預防頭發過早變白的妙招(組圖) [複製鏈接]

流水小樽

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-18 08:40:15 |只看該作者 |正序瀏覽

為什麼會在30歲之前長出白發？白發主要是由於黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使頭發呈現自然的黑色。隨著年齡的增長，人體產生的黑色素會越來越少，頭發變白是很自然的事，然而健康的生活方式卻可以推遲頭發變白的時間。下面10種白發克星，如果能好好利用，就能有效幫助你預防頭發變白。

1丶解除壓力
壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為瞭不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜！

2丶停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生。

正確喝水，一生無病痛
3丶保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃瞭多少油炸丶辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
4丶補充銅
有時，白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，皇帝豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，鳳梨，石榴，杏仁和南瓜種子中。
5丶補充碘
許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
6丶蛋白質

中丶高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。