學泡養生茶遠離節後綜合癥狀(圖) [複製鏈接]

Tung8887

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電梯直達

樓主

發表於 2015-3-3 16:04:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

節日過後，你是否感覺遲遲進入不瞭工作狀態？會否容易疲勞乏力丶失眠多夢？是否出現腹脹丶胃口不佳的癥狀？專家表示，經歷作息紊亂丶飲食不節的假期後，剛回到工作崗位上，不少人會出現這類“節後綜合征”。經過幾天的調整，通常可得到緩解。若學會泡些養生茶飲，能幫你更好地進行節後調節。
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春季飲茶建議以“綠”作底
中醫院主任醫師曾教授介紹，茶葉可分綠茶丶青茶丶黃茶丶白茶丶紅茶丶黑茶六大類，春天最適宜飲用綠茶。“春季容易肝火旺，綠茶性偏涼，正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚丶咖啡因丶茶氨酸丶維生素丶兒茶素等天然物質，對於身體健康多有裨益。”曾紅文說，推薦在綠茶的基礎上，根據個人情況和口味偏好，添加不同的藥材，炮制各類“藥茶”，對於緩解節後綜合征更有幫助。
專家提醒，盡管春天喝綠茶比較適宜，但胃寒的人則最好少喝綠茶，可直接以藥食同源的食材泡茶，又或將作底的綠茶換成烏龍茶丶鐵觀音等中性茶，同樣也能起到不錯的功效。
消食健胃
推薦山楂丶麥芽
由於新年期間親友聚會，少不瞭吃吃喝喝，大魚大肉丶糕點零食更是少不瞭，因此不少人節後出現胃口不好的情況。對此，曾教授推薦不妨喝山楂茶。山楂中含有豐富的有機酸，對促進食物消化丶減輕積滯有積極的幫助。“一般積滯時，都習慣用山楂煮水，根據個人愛好添加冰糖等調味。但其實山楂也可以放入綠茶中，一同用熱水沖泡，同樣有消滯的作用，也更方便上班一族飲用。”把6-10克山楂與6克綠茶放在杯中，加入沸水，蓋上蓋子泡六七分鐘即可飲用。
另外，麥芽也有行氣消食丶健脾開胃的功效。用6克麥芽與6克綠茶同泡也可，適合不喜或不宜食酸的人飲用。
清火解毒
推薦菊花丶蘆薈丶薄荷
過食魚肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，新年過後是否發現自己“上火”瞭？輕則口氣重丶大便幹結，重則咽喉疼痛丶口舌生瘡丶口臭丶便秘，甚至臉上出“痘”。怎麼辦呢？專家表示，多喝綠茶其實就能起到解毒清火的作用，如果感覺自己“上火”得厲害，還可以在綠茶中加上幾朵菊花，達到清肝明目的功效；如果便秘嚴重，建議配上適量決明子或蘆薈飲用，有清肝降火通便的作用。若出現咽幹丶咽痛或咳嗽有痰，可以在綠茶中加上幾片薄荷葉或一兩粒烏梅，以起到清咽利喉之功用；如果咽痛厲害，建議添加胖大海，若加上咳濃黃痰，還可添加魚腥草，皆有助於清肺熱。

愛美的女性推薦綠茶加蘆薈汁，可清肝火丶通便秘丶排毒養顏，處於經期的女性則建議將綠茶改為烏龍茶，避免過於寒涼。