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女人奔三之後宜多吃五種美食 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-5-16 12:18:57 |只看該作者 |正序瀏覽

　1、綠茶
　　如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發現，綠茶除瞭能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險性。但在喝茶時一定要選擇綠色有機茶，而不是茶飲料。
　2、深綠色葉類蔬菜
　　菠菜，散葉甘藍以及芥菜葉等蔬菜，深受營養學傢們的青睞，因為這類蔬菜含有豐富的抗氧化物質，纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時，可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁，這樣既能增添一些風味還無損其中的營養成分，值得嘗試。
　　3、強化谷物
　　每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化谷物。攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。所以，每天食用一份強化谷物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會成為準媽媽們的一道完美的飲食方案。

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35^#

發表於 2012-5-17 07:44:37 |只看該作者

我又回復了

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34^#

發表於 2012-5-17 07:34:54 |只看該作者

佩服佩服啊.

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發表於 2012-5-17 07:34:54 |只看該作者

看來這一帖沒有多少人回喔

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32^#

發表於 2012-5-17 07:32:35 |只看該作者

家財萬貫還得回很多貼哦

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31^#

發表於 2012-5-17 07:28:35 |只看該作者

厲害！強~~~~沒的說了！

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30^#

發表於 2012-5-17 07:26:20 |只看該作者

不怎麼好看

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29^#

發表於 2012-5-17 07:26:20 |只看該作者

給你打氣加油，謝謝分享

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發表於 2012-5-17 07:26:15 |只看該作者

第一次來這論壇..

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發表於 2012-5-17 07:26:07 |只看該作者

哈哈瞧你說的~~~

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