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女人奔三之後宜多吃五種美食 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-5-16 12:18:57 |只看該作者 |倒序瀏覽

　1、綠茶
　　如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，為何不來一杯清香宜人的綠茶呢，綠茶含有大量的抗氧化物質。研究發現，綠茶除瞭能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險性。但在喝茶時一定要選擇綠色有機茶，而不是茶飲料。
　2、深綠色葉類蔬菜
　　菠菜，散葉甘藍以及芥菜葉等蔬菜，深受營養學傢們的青睞，因為這類蔬菜含有豐富的抗氧化物質，纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時，可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁，這樣既能增添一些風味還無損其中的營養成分，值得嘗試。
　　3、強化谷物
　　每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化谷物。攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。所以，每天食用一份強化谷物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會成為準媽媽們的一道完美的飲食方案。

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No.1回覆者

發表於 2012-5-16 14:26:06 |只看該作者

支持一下

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跟尾2

發表於 2012-5-16 14:26:06 |只看該作者

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

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跟尾3

發表於 2012-5-16 14:26:49 |只看該作者

發貼看看自己積分

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5^#

發表於 2012-5-16 14:28:47 |只看該作者

謝謝分享了!

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6^#

發表於 2012-5-16 14:29:27 |只看該作者

要多久才能升級啊

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7^#

發表於 2012-5-16 14:29:27 |只看該作者

終於看完了~~~

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8^#

發表於 2012-5-16 14:37:47 |只看該作者

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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9^#

發表於 2012-5-16 14:50:50 |只看該作者

尼伊達看起來是個不錯的站喔

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10^#

發表於 2012-5-16 14:50:50 |只看該作者

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

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