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減肥食譜－地瓜濃湯 [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-8-31 02:46:05 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 08 月 31 日發佈列印分享分享收藏簡介

好喝，卻不用擔心熱量的濃湯，更多了濃濃的地瓜香。餐前喝，暖胃又增加飽足感，也可以做為短期減肥時的代餐。
所需時間

10 分鐘
食材（4 人份）

地瓜200g
豆漿200cc
脫脂牛奶500cc
蛋黃一顆
奶油2~5g
芹菜隨意
芝士粉一小撮

作法

1地瓜蒸熟至軟爛，去皮，慢慢用篩子篩到鍋子中。
2在鍋中加入牛奶與奶油，開小火，與地瓜一起邊煮邊攪拌，直到牛奶表面起小泡泡並且變得有點稠。
3再加入豆漿、蛋黃攪拌煮至滾後關火。
4呈到湯碗後，撒上一點切成碎末的芹菜、芝士粉與南瓜子，就可以享用了!

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25^#

發表於 2013-9-1 21:35:35 |只看該作者

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

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24^#

發表於 2013-9-1 02:41:10 |只看該作者

好帖，有才

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23^#

發表於 2013-8-31 08:12:42 |只看該作者

不是吧

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22^#

發表於 2013-8-31 08:01:51 |只看該作者

真是有你的！

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21^#

發表於 2013-8-31 07:58:35 |只看該作者

似曾相識的感覺

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20^#

發表於 2013-8-31 07:56:55 |只看該作者

加油站加油

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19^#

發表於 2013-8-31 07:52:12 |只看該作者

呵呵，找個機會...

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18^#

發表於 2013-8-31 07:34:17 |只看該作者

不錯，看看。

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17^#

發表於 2013-8-31 07:25:09 |只看該作者

我有家的感覺~~你知道嗎

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