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女生必看的局部暴瘦法(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2014-3-3 18:18:48 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年02月23日訊】女生必須看！各個局部暴瘦……暴有效……隻要你覺得你胖，你就需要。拒絕藥物！
減後背：
1.準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
減腰兩側：
1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊瞭。
2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
來源： 39健康網

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尊貴的基佬

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22^#

發表於 2014-3-11 09:22:45 |只看該作者

有空一起交流一下

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21^#

發表於 2014-3-9 08:09:51 |只看該作者

我打不開，請問有設定許可權嗎

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20^#

發表於 2014-3-8 12:02:22 |只看該作者

好貼子不多啊

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19^#

發表於 2014-3-8 04:08:17 |只看該作者

我也來頂一下..

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18^#

發表於 2014-3-7 09:02:12 |只看該作者

又看了一次

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17^#

發表於 2014-3-6 06:44:06 |只看該作者

既然來了，就留個腳印

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16^#

發表於 2014-3-6 01:40:04 |只看該作者

人氣還要再提高

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15^#

發表於 2014-3-5 12:02:21 |只看該作者

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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14^#

發表於 2014-3-5 06:56:40 |只看該作者

要多久才能升級啊

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