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女生必看的局部暴瘦法(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-3-3 18:18:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年02月23日訊】女生必須看！各個局部暴瘦……暴有效……隻要你覺得你胖，你就需要。拒絕藥物！
減後背：
1.準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。
減腰兩側：
1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊瞭。
2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。
來源： 39健康網

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No.1回覆者

發表於 2014-3-3 19:35:10 |只看該作者

這是一個好論壇，應該要多多來

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跟尾2

發表於 2014-3-3 20:25:43 |只看該作者

這貼？不回都不行啊

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跟尾3

發表於 2014-3-3 23:36:02 |只看該作者

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

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5^#

發表於 2014-3-4 01:34:10 |只看該作者

哎怎麼說那~~

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6^#

發表於 2014-3-4 03:47:33 |只看該作者

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

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7^#

發表於 2014-3-4 05:16:16 |只看該作者

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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8^#

發表於 2014-3-4 06:46:59 |只看該作者

@,@..是什麼意思呀？

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9^#

發表於 2014-3-4 08:54:13 |只看該作者

先看看怎麼樣！

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10^#

發表於 2014-3-4 13:09:07 |只看該作者

沒看過這麼好的帖子！

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