男人也離不開維生素

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男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。為此，美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素。 　　
　　人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的６０％～６５％是水分，肝、大腦、皮膚含７０％的水，骨骼含水４５％，血液含水８０％。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多３倍。中等身材的男士每天須飲用８杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。來源 : 21CN健康頻道
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