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白領護心先改掉“奪命”習慣(組圖) [複製鏈接]

samfung520

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2012-6-26 13:46:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

由於電腦輻射、坐姿固定、缺乏運動等原因，頸椎病、電腦皮膚病等職業病漸漸成為白領一族的首要健康殺手，增強白領保健意識十分必要，那麼白領日常有哪些方面需要注意的呢？

多喝咖啡患心臟病幾率高
研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
喝水少容易導致血栓
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
保溫杯泡茶增加有害物質
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值，減少瞭茶香，還使有害物質增多。

不吃早餐最傷胃
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易"顯老"。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到瞭40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短瞭2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
飯後一根煙中毒量高10倍
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入"最佳狀態"，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重瞭對人體健康的損害程度。

進食速度過快易肥胖

加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。