查看: 644|回復: 11

生活中損害五臟的壞習慣(組圖) [複製鏈接]

nh88

Adult

好友: 0
帖子: 130012
積分: 135426
最後登錄: 2019-2-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2012-9-25 13:56:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受瞭許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
1."肝將軍"怕堵
"肝木生發，猶如樹木。"肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。隻有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝"添堵"。

過量喝酒。
少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情鬱悶。
壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專傢支招：春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
2."心君主"怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些"傷心"的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息。
現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂瞭心神。如果"心君主"變得心浮氣躁，就會影響其他"部門"的協調。
情緒壓抑、勞累。
人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專傢支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
3.脾胃忌生冷
"脾胃是健康的根。"中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

吃得太生、太冷、太撐。