4大黑色養生食品

thk025

導語：據說，想皮膚白一點，吃越黑的食物效果越好。而面對常見的黑色食品，如黑豆、黑米，我們又該如何吃呢？
現在社會經濟發展越來越好，人們的生活水平也越來越好，人們不再擔心溫飽問題，而現代忙碌的生活節奏，使人們的眼光越來越集中在養生保健這一方面。
但是其實生活中，很多人都不懂得如何保健，等出現健康危機瞭，首先想到的就是進補，吃一大堆的保健品或營養品，而說起養生保健，不少人首先就會想到參茸、蟲草、雞鴨魚肉等食物。有的人還認為越是昂貴的食材更是有益處，一說起養生就花大筆的錢來購買這些補品。但是其實，選擇生活中一些實惠價格的食品，具有養生保健、防病抗衰等功效比那些昂貴的補品更明顯有效。
而這些實惠價格食品種，選擇一些常見的黑色食品，也不失為一種好方法。
雖然大傢都知道一點：想皮膚越白越好，吃的食物越黑越健康，但是對於黑色食物的好處，我們還是瞭解得不夠全面。下面，愛美網小編告訴你一些具體的黑色食物的功效好處以及他們的一些烹飪方法。
黑豆——補氣抗衰老
黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有"營養倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;黑豆含有豐富的維生素、卵磷脂、核黃素等，其中維生素B和維生素E的含量都很高，維生素E的含量高過肉的7倍。其中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，隻含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。而中醫更是認為，"黑豆乃腎之谷"，具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒等作用，同時也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。
做法：一般吃黑豆都是打豆漿喝，使用可以打五谷豆漿的豆漿機，裡面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來的豆漿香濃可口。
黑米——補血益睡眠

黑米為米中珍品，素有"貢米"、"長壽米"等美譽，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，具有特殊的營養價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。

^^SaＳａbb

這樣的貼子，不頂說不過去啊

底褲超人

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

小妖怪

快站沙發，不知道有沒有成功

alvinsiusiu

支持你加分

lreneMOON

潛水值看滿囉，回覆一下

Gopper

哈哈 瞧你說的~~~  

津村浩介

長時間沒來看了 ～～