教你拍打快速入眠法(圖)

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人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠猶如水和食物一樣必不可少。但是很多人卻在睡眠上遇到瞭障礙，嚴重的整夜睡不著，很多人為瞭能夠睡著覺不得不依靠安眠藥，結果藥量一再增加，睡眠品質還是得不到根本改善。晚上睡不好白天就沒精神，整個人處於亞健康狀態，免疫力也在不斷下降，各種疾病隨之而來。那麼如何擺脫失眠安然入夢呢？
人為什麼會失眠呢？
失眠是一個綜合性疾病，漢醫認為人的體表有衛氣運行，固攝著身體的陽氣，到瞭晚上衛氣進入陰分，人就會睡覺；天亮以後衛氣進入陽分，人就會醒來。人體出現氣血異常，就會破壞陰陽轉換，造成失眠。失眠的原因可以分為兩大類：
一是精神因素，白天生活壓力大或情志不遂，就會造成夜晚思慮過多，大腦過度興奮難以入睡。
二是生理因素，主要包括三個方面：
第一點是血不足，腦部缺血導致失眠；
第二點是胃不和，如果胃部積食就會造成中焦陽氣受阻，不能上輸於腦，大腦不能完成陰陽轉換就會失眠；
第三點是勞累過度或年老力衰，腎氣不足不能上奉於心，或心臟動力不足，心火上炎導致水火不濟、心腎失交也會造成失眠。
拍打療法依靠雙手拍打產生的滲透力，震蕩調節全身的氣血循環，增強心臟動力，改善腎臟活力，使心腎相交、水火既濟，同時激發脾胃生化氣血和肝臟調血的能力，使全身氣血充盈，陰陽平衡，順利實現身體由動到靜的轉換，進入良好的睡眠狀態。
快速入眠法拍打百會穴
拍打百會穴是最好的催眠方法。突發失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助沖擊腳底失眠穴，20分鐘左右即可入眠，而且兩三天內不會失眠。
百會是百脈朝會，對全身氣血有調節作用，拍打百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來瞭，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉換，順利進入睡眠。經常失眠的患者要堅持拍打百會，還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。
而且百會穴徹底暢通後，頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等癥狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失後頭內輕松，腳底會有震動感，如果是體質較虛的人還會伴隨大量出汗的現象。
拍打時一定要循序漸進，依據患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負擔外，還需要全身調理。

失眠的全身調理

vol1210

也許似乎大概是，然而未必不見得。

正義西門慶

幫你項項吧  

bobodragon2001

樓上的稍等啦

lreneMOON

好看的程度，心照不宣

HOTSTUDIO阿蚊

先看看怎麼樣！

段皇爺

樓主福如東海，萬壽無疆！  

[email protected]

看起來不錯的樣子

xdxd125

我這樣算沙發嗎？

weltergf

讀10年書，不然看樓主一篇帖子