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便便透露出的健康警訊(圖) [複製鏈接]

doggyXD

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-3-4 09:06:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

導語：相信很多人對自己的便便並不留心，更不會觀看自己的便便，覺得很惡心。但實際上，查看便便可以知道自己的健康狀況呢。什麼樣的便便才是健康的呢？
黃先生某天早上發現自己拉出黑色的便便，當下驚惶不已，馬上掛瞭肝膽腸胃科，經過一番檢查都沒有問題，在醫生的追問下，才想起自己昨天吃瞭墨魚面，證實是虛驚一場……。
張小姐上班前都會花一小段時間上廁所，每次沖水前她都會觀察一下自己的便便，有一天她發現平常成條的便便怎麼散開來瞭，顏色也從黃褐色，變成較深的棕色，雖然滿腹疑惑，但趕著上班的她也隻能按下沖水鈕，準備出門上班。
平常我們究竟應該如何觀察便便?便便又透露瞭哪些身體的警訊呢?
健康的便便金黃色、帶有裂紋的條狀
長相：類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮在水中，表示便便的水量足夠，不會太過幹硬，如果纖維質吃得足夠，還會帶有些許氣孔。
重量：約200～300克，可以分成2～3條，每條2～3公分粗。
顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。
味道：氣味不重，在公共場所解便便，也不會令人尷尬。
特色：帶有一層透明的薄膜，不會沾黏在馬桶或肛門口，也不需要太多衛生紙，就能擦拭幹凈。
專傢表示，便便的次數從一天3次到三天1次都算正常，從中醫的觀點，每天排便2～3次最佳。
從形狀、顏色、氣味瞭解便便健康與否
如果你的便便沒有前述健康便便的特征，那麼就要註意身體是不是發出警訊瞭，可以從便便的形狀、顏色、氣味來觀察，看看是否需要調整飲食和生活作息，或是身體真的出瞭狀況。
1.太細是腸道收縮能力不佳，散狀可能是體內壞菌增多
2.顆粒羊屎便是水分、纖維攝取不足
3.水便可能是細菌或病毒感染
便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法制造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，專傢說，這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足，或是膳食纖維攝取不夠。
膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動，五谷雜糧、新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。

如果是散狀的便便，則要註意是不是體內細菌分佈失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的癥狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏癥，應該進一步就醫檢查。