警惕 這些飲食謠言毀瞭你的健康(組圖)

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1、褐色面包就是全麥面包。
註意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知，那隻是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調。註意，褐色面包並不等於全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。

2、黃油面包片比炸薯條更益健康。
人們都知道炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更益健康的面包片。但是為瞭讓面包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實，抹上黃油的面包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的淀粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同，所以黃油面包並不比炸薯條更益健康。

3、"綠色"水果不用洗。
即使是"綠色"水果，吃之前也要用水仔細地清洗幹凈。因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病的威脅。

4、甜味劑有助於減肥。
很多人都知道吃糖容易發胖，所以認為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥瞭。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會加速胰島素的分泌，其結果隻能是讓你對糖更依賴。

5、沙拉對人體健康極為有益。
大概是因為沙拉的熱量低，因此被許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。不僅如此，大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

6、晚上吃東西會毀瞭好身材。

事實上，隻有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。如果晚上不攝入過多的熱量，就不會產生超重的問題瞭。但是要註意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙以及發胖。

鬼谷先生

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

vol1210

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。  

Essi

要不我崇拜你?行嗎?  

gaiful

猛力的回覆，潛水值上上上

尊貴的基佬

今天無聊來逛逛

HOTSTUDIO阿蚊

我該不會是最後一個頂的吧

鳥不起點算

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

[email protected]

好啊，謝樓主

牙`蔚

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~