低熱量蒸飯套餐

samfung520

2013 年 06 月 27 日發佈列印 分享  收藏簡介

蒸飯它熱量低做起來又方便
所需時間

30 分鐘
食材（1 人份）

• 生米半杯
  
• 剝皮辣椒一條
  
• 小魚乾少許
  
• 冷凍毛豆少許
  
• 雞湯塊1/4塊
  
• 剝皮辣椒醬汁三小湯匙
  
• 水三碗半(一般碗)
  

作法

1.
步驟1先將米、毛豆、小魚乾洗乾淨，剝皮辣椒切小塊，醬汁和雞湯塊準備好，鍋子加水先燒開。   

2.
步驟2把米、剝皮辣椒、毛豆、小魚乾放進碗上、在加入醬汁(剝皮辣椒醬汁和雞湯塊)稍微攪拌、放入燒開水的鍋中蒸個30分鐘。   

3.
步驟3在蒸飯時，拿一個杯子把檸檬片、話梅放入杯中加水然後用長點湯匙戳一下檸檬片讓它更入味，怕酸的可以加一點蜂蜜或糖   

4.
步驟4三十分鐘後飯拿出就可以食用了   

maverickhon

這一篇看起來不錯，可以頂

kenneth_sweet

這是一個好論壇，應該要多多來

{誼}

這是一篇不錯的帖子

runrunscooter

老大,我好崇拜你喲  

ng015856

頂．支持，路過．

kenneth_sweet

正好你開咯這樣的帖

牛奶陽光

先回覆一下，閃人

花家姐

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

appson

頂你一下，好貼要頂！