10大惡習招來心臟病(組圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-7-2 11:41:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年07月02日訊】國際權威學術雜志《柳葉刀》上的一項研究，首次對導致心臟病發作的"最後一根稻草"做瞭排名。在污染嚴重的鬧市騎車上班最危險。第二位是用力過猛，第三位是喝酒。其他風險因素還有性生活等。原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授為你，分析這份"傷心榜單"。
騎車穿行鬧市很傷心臟，大吃一頓就能引發猝死，喝醉一宿可能再也醒不過來……這不是危言聳聽，不久前，發表在國際權威學術雜志《柳葉刀》上的一項研究，首次對導致心臟病發作的"最後一根稻草"做瞭排名。
在這份黑名單上，在污染嚴重的鬧市騎車上班最危險。第二位是用力過猛，第三位是喝酒。其他風險因素包括：消極情緒丶發怒丶進食過飽丶情緒過於激動丶性生活以及可卡因。這些生活中的小事情，看似沒驚沒險，卻可能扣動心臟病發作的"扳機"。本期我們特邀原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授，分析這份"傷心榜單"。

第一位：在鬧市騎車。
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車丶騎車或步行上班，隻要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多丶"受污染"最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，姚崇華分析說，擁堵的交通很容易讓人緊張丶焦慮，引發血壓升高。
因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
第二位：用力解大便。
解幹大便丶搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
老年人丶習慣久坐者丶高血壓患者以及有心臟病史的人，都應該避免突然發力。如果必須進行，要提前做熱身運動。平時多吃蔬菜，避免大便幹結，必要時用點開塞露等輔助藥物。

第三位：大量喝酒或咖啡。