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日常便當-簡單清淡輕便當 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-8-30 04:04:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 08 月 30 日發佈列印分享收藏簡介

其實是清冰箱喇有什麼用什麼摟~
也要開學了變開始做便當
減肥期間只好用清淡又不失美味的方法
來滿足這張愛吃的嘴巴摟~~
所需時間

60 分鐘
食材（1 人份）

南瓜1/3顆
白飯1碗
大黃瓜1/4條
茄子半根
火腿一片
秋葵一條
便當菜的魚1份
白芝麻適量
乳酪起司半片

作法

1

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步驟1.將南瓜、茄子切塊蒸熟。
2

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步驟2.南瓜壓成泥後，與白飯攪拌混合。
3

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步驟3.用湯匙挖成球狀放進便當盒中排好。
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步驟4.火腿川燙、大黃瓜刨成薄片。
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步驟5.如圖片將火腿切的比大黃瓜細一點，並在黃瓜上。
6

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步驟6.之後將火腿與大黃瓜捲起。
7

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步驟7.如果中間會突出的話，壓回去就行了。
8步驟8.半片起司折四折疊起壓平到密合無縫隙。
9步驟9.切小塊後塞入黃瓜火通裡面。
10

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步驟10.秋葵川燙。
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步驟11.切成適當大小。
12

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步驟12.便當魚、茄子、秋葵放入便當盒中，灑些白芝麻在南瓜泥飯上。完成!!

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No.1回覆者

發表於 2013-8-30 05:58:21 |只看該作者

我十目一行也還是看不懂啊

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跟尾2

發表於 2013-8-30 06:01:19 |只看該作者

好奇心，我打開看看

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跟尾3

發表於 2013-8-30 06:20:49 |只看該作者

呵呵那就好好玩吧~~~~

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5^#

發表於 2013-8-30 06:20:58 |只看該作者

感謝樓主

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6^#

發表於 2013-8-30 06:21:40 |只看該作者

先頂後看

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7^#

發表於 2013-8-30 06:21:48 |只看該作者

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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8^#

發表於 2013-8-30 06:30:03 |只看該作者

為了潛水值，我回覆一下囉

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9^#

發表於 2013-8-30 06:33:49 |只看該作者

樓主福如東海，萬壽無疆！

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發表於 2013-8-30 06:36:20 |只看該作者

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