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電梯直達

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樓主

發表於 2013-8-30 20:50:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

2013 年 08 月 30 日發佈列印分享分享收藏簡介

無味的紅蘿蔔和不知如何料理的牛蒡，通通加在雞肉餅內不知不覺就可以吃到好多高纖維！
【牛蒡的好處】
牛蒡含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物（菊糖、牛蒡糖與寡糖）、礦物質及維他命C與B群，營養價值高。
含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。
所需時間

45 分鐘
食材（3 人份）

里肌肉or雞胸肉1塊
紅蘿蔔絲1小把
牛蒡絲1小把
雞蛋2個
生菜適量
【調味料】醬油2大匙
味霖2大匙
米酒1小匙

作法

1

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雞肉切碎，紅蘿蔔和牛蒡刨絲
2

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食材加入全蛋拌均勻
3

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捏成掌心大小般的雞肉餅，調味料備用
4

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平底鍋加油燒熱，煎到兩面都呈現金黃色
5

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放入所有調味料，煮到醬汁收乾就可以起鍋囉！配生菜吃超優的♥

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No.1回覆者

發表於 2013-8-31 00:12:17 |只看該作者

真是天底下好事多多

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跟尾2

發表於 2013-8-31 00:16:35 |只看該作者

今天無聊來逛逛

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跟尾3

發表於 2013-8-31 00:16:59 |只看該作者

先頂後看

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5^#

發表於 2013-8-31 00:17:57 |只看該作者

不知道說些什麼

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6^#

發表於 2013-8-31 00:26:31 |只看該作者

看起來不錯的樣子

[email protected]

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7^#

發表於 2013-8-31 00:43:20 |只看該作者

回復一下

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8^#

發表於 2013-8-31 00:54:23 |只看該作者

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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9^#

發表於 2013-8-31 01:05:59 |只看該作者

好貼子不多啊

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發表於 2013-8-31 01:16:56 |只看該作者

哎怎麼說那~~

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