香蕉是個寶可防治10種常見病(組圖) [複製鏈接]

蘇乞兒

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-20 07:23:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年11月19日訊】香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果，其價雖然實惠，但是卻有著非常高的營養價值，能增強身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的，除此之外，香蕉還有很多的治療疾病的功效，下面就一起來看看常吃香蕉能防治的10種常見病。

一丶常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘丶性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便幹結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

二丶常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力丶預防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉丶易食丶攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是"神奇的水果"。

三丶常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊丶心動過速丶血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

四丶常吃香蕉可預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉淀在關節中，幫助人體排泄尿酸。

五丶常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。