“體寒癥”者過冬有講究(圖) [複製鏈接]

westkln214

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-14 12:21:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年12月14日訊】寒冷的冬季裡，多穿一些禦寒的衣物，無疑是必須的立竿見影的保暖方法。但是，提高身體內的抗寒能力，才是真正的"禦寒治本"守則。好多女性朋友屬於"體寒癥"者，因為她們的體溫比一般人的正常體溫要低0.5℃～1℃，這些人過冬時就會感覺格外寒冷。
"體寒癥"者過冬有講究
女性怕冷有因尋
一般來說，男性的"火力"要比女性旺一些。美國醫學研究人員發現，在同一氣溫下，女性實際感受到的溫度要比男性感受到的低一些，原因有以下幾方面：
1.男性身上的肌肉多，脂肪少，而女性身上的肌肉少，脂肪多。
肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路裡，釋發出大量的熱能。所以男性的新陳代謝快，女性的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路裡多於女性，男性的體表要比女性的體表溫暖一些。
2.女性對寒冷更敏感。
這是因為女性皮膚裡的"傳感器"比男性身上的靈敏，會更快地把"冷"的信息傳遞到大腦。大腦接受到"冷"這個信息之後，會立即下令新陳代謝系統加速工作，接著命令血液循環系統退守到第二防線，即從皮膚丶四肢退守到軀幹。這就是氣溫低時，人們感到手腳冰涼的緣故。當氣溫下降到人體難以承受的程度時，人體會本能地做出過度的反應，即新陳代謝的過程會更快，血液循環退守的速度也更快。
3.女性體內雌激素高，新陳代謝速度低。
現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，另外由於新陳代謝速度比男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。
此外，還有以下原因。
缺少鐵美國生理學傢和營養學傢的試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。營養學傢指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
甲狀腺素分泌不足這也是女性怕冷的重要原因。甲狀腺素有"生熱"的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，產熱少，所以怕冷。

女性的體溫還受到飲食的影響許多女性為瞭保持苗條的體形過分節食，這樣，從食物裡攝取到的熱量根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的熱量，供體內新陳代謝的需要。否則，一旦體內新陳代謝的速度放慢，體溫就會下降，就會感到更"冷"。