學學貓狗的養生保健之道(圖)

勇※者

【健康小常識2013年12月15日訊】這年頭民眾養貓丶狗當寵物很普遍，不僅可以作伴丶解悶，也有助放松心情，甚至文獻證實能促進身心健康，說它們是人類的好朋友一點也不為過。
各位或許不知，這些惹人憐愛的傢夥，與生俱來的部分習性丶嗜好，若應用於日常生活中，對養生保健裨益良多。簡單說明如右：
1.行事專註：
狗兒執行指令時，總是心無旁騖，全神貫註。美國史丹佛大學的學者發現，工作時若長期一心多用，註意力與記憶力會每下愈況，愈來愈糟。其它研究則顯示，此舉會降低作業效能，發生意外的機會大增。
2.撥空休息：
貓丶狗有機會就會打個小盹。一項針對2400人的研究發現，有規律睡午覺的人比無此習慣者，未來罹患心臟病的機會少瞭37%。也有研究顯示，假寐片刻就有養精蓄銳，提升工作績效的作用。
3.學習放下：
狗兒就算受到委屈丶欺負，見人仍是搖尾示好。美國哈佛大學的學者發現，老是心懷怨恨，即使遭遇好事也難以感到快樂。有研究顯示，懂得寬恕，不愛計較的人傾向較少焦慮丶憂鬱，血壓也相對穩定。
4.保持好奇：
貓丶狗喜歡探索環境，嘗試新玩意兒。研究顯示，持續學習新技能，吸取不同經驗，除能擴展知識丶見聞外，也可提升幸福感。對老年人而言，更能減緩腦機能的退化，降低失智風險。
5.笑口常開：
貓丶狗沒有心機，遇事天真以對，表現詼諧丶逗趣。美國馬裡蘭大學醫學院學者發現，相對於個性嚴肅丶拘謹或好鉆牛角尖者，常保赤子之心，擁有幽默感的人，往往較少心臟病發。
6.享受觸碰：
貓丶狗都愛被撫摸。美國邁阿密大學學者發現，經常按摩能緩解疼痛，提升免疫力，減少氣喘發作頻率。其它研究顯示，愛人的擁抱丶牽手等肢體接觸，可激發大腦分泌催產素，有助撫平煩躁，帶來愉悅感受。
7.多吃鮮魚：
貓咪偏好吃魚。研究顯示，新鮮海魚體內富含omega-3脂肪酸，多攝取有助降低罹患心臟病丶高血壓與關節炎的機會。美國羅斯大學學者發現，每周至少吃一次鮮魚，未來失智風險可減少60%。
8.走向戶外：
狗兒每天最期待的就是主人帶它出門散步。研究顯示，少窩在傢中，多到外面走走，活絡筋骨，特別是去能親近大自然的地方，有助紓壓與強化體適能。對於孩童而言，可減少過動癥狀，保護視力與增進課業成就。
9.重視清潔：

貓兒不時會舔拭身體，把自己整理幹凈。專傢指出，良好的衛生習慣，無論是周遭環境的打掃或個人的盥洗丶沐浴都和疾病預防有密切關系，而打理好門面也能提升自尊與自信。

前程

我看不太到喔

lreneMOON

好啊，謝樓主

Tung8887

也許似乎大概是，然而未必不見得。

ccseeker2012

這個好像在其他地方看過了

chrity__summer

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

Derek_Me

樓主在那邊抄的呢

[email protected]

真是有你的！

傻QQ

潛水值看滿囉，回覆一下

mic167

也許似乎大概是，然而未必不見得。