7個睡眠誤區讓你越睡越老(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-22 08:36:23 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年12月21日訊】現在很流行睡"美容覺"來到達美容效果，因為充足的睡眠本身就是美麗的前提。但你知道嗎，很多事在床上千萬不能做！這些事情不僅影響睡眠質量，還會毀掉你的美容覺，破壞健康和容顏。一起來看看，到底什麼事是不可以在床上做的吧！
1丶不脫BRA睡
很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣子日積月累久瞭就會產生癌變。
而且，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促發乳癌的一個重要因素。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIPS：
除瞭睡覺的時候不要穿BRA，還應該在平時多次富含雌激素的食物如瘦肉丶蛋丶奶丶豆類丶胡蘿卜丶蓮藕丶花生丶麥芽丶葡萄丶芝麻等。
配合按摩，就能保持完美的胸型噢！按摩的手法：大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。接著，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。
重復30次以後，換右乳，手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。最後，雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2丶帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會感到疲勞。一這天下來應該盡早把妝卸幹凈讓毛孔好好地呼吸，得到放松。
如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會加快皺紋丶斑點爬上你的臉噢！所以謹記，什麼都可以偷懶，美麗不可以！
TIPS：
每晚睡前要註意做好臉部的清潔工作，並且及時補水。每周做一次深層清潔，出去藏匿在毛孔深處的雜物。
每隔兩三天做一次面膜，可以用酸奶浸濕面膜紙後直接敷在臉上，也能起到很好的保濕效果。
洗臉時不要用溫度太高的水洗臉，那樣會加速皺紋的生成。第二天起來，如果用冷水洗臉，還可以起到消腫的作用。
3丶穿襪子睡

在冬天很冷的時候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。但其實，足部被悶瞭一整天，在晚上也是需要呼吸丶透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。