睡覺的千古秘密一定要看！(圖) [複製鏈接]

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Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-30 16:42:54 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2013年12月28日訊】根據醫學和體驗丶觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記瞭。通常一個人睡兩個鐘頭就夠瞭，為什麼有人要睡七丶八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午隻要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大瞭，同宇宙法則丶地球法則丶易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂"水火既濟"，豁然一下，那你睡眠夠瞭，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過瞭正子時大約十二點半以後，你不會想睡瞭，這很糟糕。更嚴重的，到瞭天快亮，四丶五點鐘，五丶六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要躺下來，睡它半小時，到瞭卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠瞭。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著瞭，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠丶睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一丶睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說："我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。"
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息丶推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖丶長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不瞭新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上隻補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長瞭，人就糠瞭，像糠蘿卜似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。