冬季泡腳加點料更養生(圖) [複製鏈接]

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Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-1-6 08:27:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月05日訊】冬季天氣寒冷，有說法認為"寒從腳下生"。腳，自古就有"人體的第二心臟"之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，這個地方容易導致血液循環不好，尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個很好的方法。
冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液循環，達到驅寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助於刺激足部的穴位丶反射區和經絡。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。
幾類人不適合泡腳
1丶患有動脈炎丶靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。
2丶糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。
3丶足部有潰瘍丶炎癥丶皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。
泡腳要選擇恰當方式
一要註意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
二要註意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心丶腦丶腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加幹燥。
三要註意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭瞭。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗丶心慌等癥狀。
泡腳加點"料"效果更好
1.加些薑
在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒丶活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人丶脾氣急躁的人群就不適宜。
2.加點鹽
在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。
3.加點醋

經常用醋泡腳，可調節和松弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。