中醫4大養生秘方不要孤僻擁有童心(圖) [複製鏈接]

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發表於 2014-1-6 07:48:34 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年01月04日訊】如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥著各種打著"養生"旗號的保健品和機構。其實，養生既不神秘，也不復雜。中醫養生隻需記住8個字："童心丶蟻性丶龜柔丶猴行"，既簡單易行，又詮釋瞭養生的基本原則，即"養生先養心，養心先養德"。養生人人可為，不需要花大錢，其關鍵在於心態和堅持。

童心： 即擁有一顆兒童之心。"人之初性本善"，古人就認識到瞭兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著天真無邪丶充滿快樂丶思想單純，並且沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿瞭期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀丶開朗的性格，是防病健身丶延年益壽的首要條件。童心其實每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡，保持童心就是讓大腦處於一種放松狀態並得以休息。蟻性：就是指人不要孤僻，並且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發聲，但並不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，隻要齊心協力都能完成，可見同類之間的交往有多麼重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食丶不分精粗，並且螞蟻一般飲少食微丶細嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林，人在社會中生存，過於孤僻會傷身;如果與人交往，就能排憂解困。此外，中醫講究"飲食自倍，腸胃乃傷"，此語也強調瞭暴飲暴食的危害。因此，人們要養成健康的飲食習慣，不可過度節食或大吃大喝。 龜柔： 指的是與人和藹相處,不因小事動怒。烏龜被養生學傢視為吉祥物，因其壽命長而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問題上，應該像烏龜那樣，有與世無爭的胸襟丶不求奢華的淡泊丶寬懷大度的節操，一靜制百動，以不變應萬變。人到老年，唯有健康和傢庭最為重要，名利丶地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭論，多讓步，少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態。猴行：說的是要堅持鍛煉身體。猴子多動，所以身手也最為敏捷。多動是猴子的天性，人當學之。老年養生學猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態龍鐘丶老氣橫秋。要勤於思考丶勤於鍛煉，隨時活動筋骨。運動是健康之本，但要做到猴行，必須註意要有健康的心臟丶良好的體力和無憂無慮丶歡樂天真的童心。有瞭這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會擁有不老的身心。