女性也要防腎虛日常警惕6征兆

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【健康小常識2014年02月09日訊】腎虛並不隻有男人才會有，女人同樣也會腎虛，尤其是白領女人更容易腎虛。腎虛對健康極為不利，所以腎虛者必須補腎。但是我們如何知道女人腎虛呢?中醫專傢介紹說，女人腎虛可通如下六種表現來判斷：
1.怕冷：
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
2.性欲減退：
腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退，那就是腎虛的表現。
3.更年期提前：
潮紅丶盜汗丶月經周期延後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上瞭30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題瞭。中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入瞭更年期。
4.發胖丶四肢無力：
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
5.眼部浮腫：
早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。
6.脫發：
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭，因為“腎，其華在發”。
提醒：　　
腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，補腎的方法也各有不同。雖然多數女人是腎陽虛，但在采取補腎方法之前應該請中醫進一步辨證，以診斷處理。在中醫師指導下，采用吃六味地黃丸或桂附地黃丸等方法。
在飲食上，可以適當多吃些核桃丶枸杞丶山藥等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大棗山藥粥，泡枸杞茶喝等。另外，我們可以多吃一些黑色的食物，如黑米丶黑芝麻丶黑豆丶黑木耳等，因為黑色的食物入腎。
來源： 愛美網

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