滋陰養血盤點草莓6大養生功效(組圖) [複製鏈接]

PHUN

Teenager I

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

好友: 0
帖子: 4931
積分: 9751
最後登錄: 2018-7-28
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2014-2-10 07:49:23 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年02月07日訊】草莓是很多女性喜愛的水果，酸酸甜甜的味道，小巧好看的外表，總會讓人愛不釋口，現在正是草莓盛產的季節，那多吃些草莓有什麼樣的養生效果呢？下面就趕緊和小編一起來看看草莓的功效吧。

網絡擷圖
草莓又叫紅莓丶楊莓丶地莓等，草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃鬱，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色丶香丶味俱佳者，被人們譽為果中皇後。　　

草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果丶葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類丶蛋白質丶有機酸丶果膠等營養物質。　　

此外，草莓還含有豐富的維生素B1丶B2丶C丶PP以及鈣丶磷丶鐵丶鉀丶鋅丶鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果丶葡萄高10倍以上，日本稱草莓是“活的維生素丸”。而它的蘋果酸丶檸檬酸丶維生素B1丶維生素B12，以及胡蘿卜素丶鈣丶磷丶鐵的含量也比蘋果丶梨丶葡萄高3到4倍。草莓是人體必需的纖維素丶鐵丶鉀丶維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓營養價值很高，屬於高檔水果。　　

草莓功效

1丶清熱去火

中醫認為，草莓有去火丶解毒丶清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。　

2丶調和脾胃

草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動丶幫助消化丶改善便秘，適用於食欲缺乏丶餐後腹脹丶便秘等病癥。　　

3丶滋陰養血

草莓含多種糖類丶檸檬酸丶蘋果酸丶氨基酸丶易被人體吸收丶達到補充血容量，維持體液平衡的作用。　　

4丶醒酒功能

酒後頭昏不適時，可食用鮮草莓100克，有助於醒酒。

網絡擷圖

5丶防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細胞生長的作用。　

6丶增白保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸丶維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油丶潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

草莓吃法

1丶若將草莓拌以奶油或鮮奶共食，其味極佳；