老中醫沈紹功的百年養生秘訣(圖) [複製鏈接]

雨．歡

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發表於 2014-3-13 09:16:06 |只看該作者 |倒序瀏覽

【健康小常識2014年03月09日訊】600年的養生秘訣：開胃法丶養肝法丶調腎法
600年的養生秘訣一：開胃法
專傢：沈紹功男，國傢級名老中醫，主任醫師，博士生導師，享受國務院政府特殊津貼。
沈寧全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人
沈氏女科全名叫上海大場枸橘籬沈氏女科。始於明初，歷經20代，有600多年歷史瞭。
為什麼叫沈氏女科，而不是沈氏婦科呢？因為婦科隻是婦女的疾病，而女科就包含所有女人的疾病，包括不孕丶青春期一些疾病。
沈氏女科首先註重開胃，有很多疾病先從脾胃調理。開胃跟養胃有所區別，開胃是讓胃口先開，增加吸收。
脾胃乃後天之本，如果脾胃不好的話，百病叢生。沈氏女科註重開胃，認為“胃氣為本”。沈老介紹瞭他傢傳的健脾開胃散，就是用焦山楂肉丶谷芽丶麥芽丶神曲，等量研粉，每次沖服3克，幫助消化，專開胃口。
什麼人適合開胃呢？隻要是吃完不消化丶胃口不好的，脾胃虛寒的，都適合開胃，開胃不僅是增加吸收，使脾胃吸收能力強，而且還可以促進消化功能。
胃口的重要不言而喻，再輕的病沒瞭胃口就會加重，再重的病有瞭胃口必能起生。因此，開胃口丶護胃氣，成瞭上海沈氏女科的第一絕招。沈老給大傢介紹2個開胃口的食療粥：桂心紅棗粥丶延年益壽羹。
600年的養生秘訣二：養肝法
中醫所謂的肝與西醫解剖學所指的肝不盡相同。《黃帝內經》對肝的描述有二個方面：一是肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，精神因素是許多婦女病的主要病因。二是肝藏血，血不養肝是許多婦女病的病根。基於這兩個方面，所以沈氏女科認為“女子以肝為本”。
中醫所說肝的病證比較復雜，常見的有3種類型：一是肝氣鬱結，表現為情緒低落，鬱悶傷感，胸脅不舒；二是肝火上炎，表現為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃；三是血不養肝，表現為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。當然中醫治肝辦法也比較多，沈氏女科把中醫治肝的方法高度總結，得出沈氏女科特有的養肝三法寶。
沈氏女科養肝法一丶滋補腎水，平降肝火。二丶疏肝理氣，解除肝鬱。三丶健脾柔肝，補充肝血。養肝重在養神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病丶糖尿病的發生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚丶瘦肉丶豆制品丶花生丶牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜丶白菜丶韭菜丶香蕉丶梨。