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懶女人也能學會的減肥技巧(圖) [複製鏈接]

豪鬼AKUMA

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電梯直達

樓主

發表於 2014-3-25 12:34:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

據日本Livedoor新聞網報道，當下，網絡及雜志上都在宣傳各種各樣的減肥方法，大傢在業餘時間也經常會和女性朋友及同事一起討論各種減肥方法是否有效。
1.隻聞香味
吃飯前30分鐘隻聞葡萄柚散發的香味，這個小動作可以使你脂肪燃燒，進而抑制食欲。同時，葡萄柚的香味還可以使人身心放松，由此可以舒緩減肥過程中的煩躁情緒。
2.雙腿並攏
坐在椅子上時，把背伸直，屁股丶膝蓋丶小腿肚丶腳踝緊緊挨在一起，保持1分鐘即可。這個小動作不但可以鍛煉大腿肌肉，還有助於改善骨盆歪斜的現象。同時有助於減輕下肢肥胖。
3.多咀嚼食物
吃飯時將食物多咀嚼幾次可以刺激飽腹中樞使人產生已經吃飽的感覺，同時，多次咀嚼還可以使更多唾液分泌，促進消化。
4.每天保證7小時睡眠
你知道嗎，每天光睡眠就可以消耗約300卡路裡的能量。要點在於1天要睡足7小時，到早上3點要睡覺，睡著後保持3個小時的熟睡時間。若是從前的減肥方法沒效果，不如來嘗試一下睡眠療法，相信會很實用的。
怎麼樣呢，真的是很簡單的減肥技巧吧。下定減肥的決心，朝著前方努力吧。
來源： 39健康網