芝麻雞塊盒餐

bobodragon2001

材料

•米飯：260克。
•芝麻雞塊：雞塊60克，芝麻少許，油5克。
•炒三絲：胡蘿蔔50克，芹菜30克，幹絲30克，油5克。
•沙茶甜不辣：甜不辣30克，沙茶少許，油5克。
•素炒雪裏紅：雪裏紅25克，油5克。

做法

1.芝麻雞塊：雞塊洗淨，用鹽、蔥、薑、糖、酒、胡椒粉醃30分鐘取 出，沾上太白粉蛋糊，再沾上白芝麻，然後放在熱油鍋中炸至呈金 黃色即可。
2.炒三絲：幹絲洗淨，放竹鹼水內煮至變白撈出，再用冷水沖洗乾淨 與胡蘿蔔絲，芹菜絲一起用油炒熟，調味即得。
3.沙茶甜不辣：油鍋炒香沙茶，再放入切成條狀的甜不辣拌炒，並加 鹽、味精調味即得。
4.素炒雪裏紅：油鍋爆香薑、辣椒、加入切段的雪裏紅，用糖、醬油 調味。

營養素含量

•熱量 776 Cal
•蛋白質 27.5 g
•脂質 27.5 g
•醣類 102 g
•纖維 1.7 g
•灰質 3.6 g
•鈣 121 mg
•磷 399 mg
•鐵 5.5 mg
•維生素A 7280 IU
•維生素B1 0.22 mg
•維生素B2 0.19 mg

andykom28

謝謝分享了!

切雞飯`

看貼回復是好習慣