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記住這六個字保長壽(圖) [複製鏈接]

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發表於 2016-11-5 14:03:41 |顯示全部樓層

131149yngea1bsmpv.jpg

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滋補要因人而異,根據體質進行合適的食補。(網絡圖片)
“順”:
養生跟著季節走。
古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居丶衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這裡的“時”,指的是四時陰陽,具體說就是春夏養陽丶秋冬養陰。四季的養生要符合生丶長丶收丶藏的特點。春天萬物生發,要養肝丶養陽;夏天是生長時節丶主養心,晚睡早起,少發怒,該出汗就得出汗;仲夏季節又熱又濕,要註意養脾丶化濕;秋天是收獲的季節,要養肺丶養陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會傷肺;冬天講究養藏丶養腎丶養陰,要多曬太陽,早睡晚起。
“靜”:
讓心安靜下來。
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節能”,這樣才能預防疾病丶益壽延年。大傢不妨把生活節奏放慢,采取靜坐丶閉目養神的方式來靜養身丶慢養心。
“修”:
修身行善煩惱少。
《易經》裡說:“積善之傢,必有餘慶;積不善之傢,必有餘殃。”其實就是平時積德行善丶豁達大度的人,往往能和這個世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。可見,修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收獲的將是健康丶快樂和長壽。
“調”:
多做深長呼吸。
人難免會遭遇營養失衡丶過度勞累丶病邪襲來等諸多不良因素,這時候就要用到“調”字瞭。《黃帝內經》說,應該根據四季的變化調養精神意志,調養七情六欲。其中還強調瞭呼吸的調節,即“調息”,練習呼吸吐納。建議大傢平時多做深長丶緩慢丶均勻的呼吸。可以練習“丹田息”,鼻子吸氣後,通過意念把氣送到下丹田氣海的位置,即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢呼出來。練習“丹田吸”的同時,吞咽唾沫,配合調津,保健效果更好。
“補”:
有補有瀉最健康。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽丶臟腑丶氣血,原則有三,一是先辨證,二是食補為先,三是補丶瀉結合。

中醫講藥食同源,所有食物都有調理身體的作用。從味道說,酸味補肝,苦味補心,甜味補脾,辛味補肺,咸味補腎。從顏色論,紅色補心,黑色補腎,黃色補脾,綠色補肝,白色補肺。

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發表於 2016-11-5 16:10:41 |顯示全部樓層
先看看怎麼樣!

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發表於 2016-11-5 16:18:35 |顯示全部樓層
拿分走人呵呵,樓下繼續!

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發表於 2016-11-5 16:37:53 |顯示全部樓層
應該加分

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2020-8-11
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發表於 2016-11-5 16:50:34 |顯示全部樓層
回帖是種美德

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發表於 2016-11-5 17:21:04 |顯示全部樓層
樓主在那邊抄的呢

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發表於 2016-11-5 17:30:37 |顯示全部樓層
希望大家都有好運

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發表於 2016-11-5 17:43:29 |顯示全部樓層
幫你頂,人還是厚道點好

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發表於 2016-11-5 18:13:36 |顯示全部樓層
辛苦的上班,快樂的回帖

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發表於 2016-11-5 18:16:45 |顯示全部樓層
默默的看完,安靜的回覆
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