讓“垃圾食品”變成你的營養餐

傻QQ

         

　垃圾食品三個特點

　(1)營養質量比較差

　　意思是，我們高高興興地把它填進肚子裡，結果它不能發揮應有的營養作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據瞭我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少瞭，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。

　　(2)容易讓人不知不覺中發胖

　　意思是，雖然這些食品營養素含量比較低，促進人體發胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂"好吃你就多吃點"。多吃的結果呢?當然人就容易胖。

　　(3)不利於預防慢性病

　　總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發生血脂異常。再說瞭，油、糖和精制淀粉都促進發胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

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第1頁：垃圾食品三個特點<br>第2頁：方便面的健康吃法<br>第3頁：燒烤的健康吃法<br>
第4頁：碳酸飲料健康喝法<br>第5頁：“垃圾食品”我們還吃不吃？<br>
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