警惕美麗白領的“傷身”早餐

傻QQ

        　　早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。而且，人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路裡的熱量，工作量大者需要2000卡路裡來滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之後，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。



　　"傷身"早餐

　　很多白領麗人一早就喝蔬果汁、冰咖啡、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等。

　　雖說蔬果汁可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，冰咖啡能夠提神，但大傢忽略瞭一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

　　"傷身" 原因

　　1. 早餐吃冷食，會導致體內系統攣縮、血流不順。

　　早晨時，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。這時候你吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

　　2.早餐吃冷食，會傷害胃氣。

　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含瞭脾胃的消化、收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

　　也許剛開始吃喝冷食的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越糟糕，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷瞭胃氣，傷瞭身體的抵抗力。

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